Buffalo Karfiol Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SZERVES 5
- 1 Melegítsük elő a sütőt 450-re. 2 Préseljük a karfiolt a virágokba. 3 Egy tálba keverje össze 1 csésze forró mártással, liszttel és vízzel. 4 Keverje össze a tésztát a tésztába, amíg egyenletesen bevonódik, és tegye rá a főzőolajba bevont sütőlapokat. 5 Kb. 10-15 percig sütjük, vagy amíg a bevonat meg nem erősödik. 6 Amíg a karfiol süt, kombinálja a megmaradt forró mártást, az olajat és a tengeri sót. Használja a "szárnyak" dopping mártással. 7 fotóhitel: bit245 / iStock / Getty Images
- 15g Carbs
- 4-Ingredient banana palacsinta
- RECIPES
- RECIPES
- RECEPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Akár vegetáriánus vagy egyszerűen egészségesebb alternatíva, zsíros bivaly szárnyak, csirke szárnyak helyettesítésével karfiolt használjunk.
INGREDIENTS
SZERVES 5
- 1 Karfiol (közepes)
- 1 teáskanál Forróleves
- 1/2 csésze Quinoa Liszt
- 1/2 csésze víz
- 1 csepp só * > 3 evőkanál Eredeti forró mártással
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1 kötél tengeri só
1 Melegítsük elő a sütőt 450-re. 2 Préseljük a karfiolt a virágokba. 3 Egy tálba keverje össze 1 csésze forró mártással, liszttel és vízzel. 4 Keverje össze a tésztát a tésztába, amíg egyenletesen bevonódik, és tegye rá a főzőolajba bevont sütőlapokat. 5 Kb. 10-15 percig sütjük, vagy amíg a bevonat meg nem erősödik. 6 Amíg a karfiol süt, kombinálja a megmaradt forró mártást, az olajat és a tengeri sót. Használja a "szárnyak" dopping mártással. 7 fotóhitel: bit245 / iStock / Getty Images
táplálkozási információk
7g Zsír
15g Carbs
-
4g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 7g
| 9% | |
| Telített zsír 1g | Koleszterin 0mg |
| 0% | |
| Nátrium 337mg | 14% |
| Szénhidrátok 15g | 7% |
| Dietary Fiber 4g | Fehérje 4g |
| 2% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
