Bulgur, Beets and Goat Cheese Bowl Recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 10 m

A Bulgur nagyszerű salátát biztosít, tabbouleh.

INGREDIENTS

SERVES 2

• 1/2 csésze Bulgur Wheat
• 8 levél friss menta levelek
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 1/4 ts tengeri só
• 3 csésze Baba Spenót Szerves
• 1 1/2 csésze Főtt cékla
• 1 evőkanál Fehér balzsamecet
• 3 oz Kecske kecske sajt
• 1 evőkanál Csemege
• 1/4 ts földi bors

! --1 ->

KEZELÉSEK

1 Közepes tálban vegye fel a bulgur és 1/2 csésze hideg vizet. Hagyja állni a hűtőben, amíg a bulgur elnyeli a vizet, legalább 1 órát. (VIGYÁZAT: A legjobb eredmény érdekében használja a közepes őrlést [még # 2] bulgur helyett finom vagy durva őrlést.) 2 Adja hozzá a menta, az olívaolaj és a só keveréket, és keverje össze. Adjuk hozzá a spenótot és a dobást kombinálni. Adjuk hozzá a céklát és az ecetet, és finoman keverjük csak össze. 3 Két tál között oszd meg. Megszórjuk a kecskesajtot, a diót és a borsot.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

443 KALÓRIÁK SZERINT

Szolgálati méret: 1 1/2 csésze

18g Zsír

53g Carbons

17g Protein

% DV *
Összes zsír 18g > 27%	telített zsír 7g
koleszterin 20mg
6%	nátrium 500mg
20%	szénhidrátok 53g
26%	diétás rost 7g
cukor 10g
Fehérje 17g
11%	* A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálékot táplálnak be egy táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPTE

16 Snackok, amelyek OK-hoz Étel az éjszakán

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

10 Alacsony szénhidratáló reggeli, ami feltölteni

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >