Butternut Squash "Risotto" a Sage Recipe
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 6
- 1 Hozd a húsleveset, a rizst, az ecetet és a 3/4 teáskanál sót egy nagy serpenyőben felforraljuk. Fedjük le, csökkentsük a hőt alacsonyra, és pároljuk, amíg a rizst még enyhén rágós, körülbelül 45 percig főzzük. A sütési folyamat befejezéséhez tartsa félre 5 percig. 2 Eközben olvassa el a vajat olajjal egy nagy serpenyőben közepes magasra. Add hozzá a hagymát, squash, gomba, zsálya, és maradjon fél teáskanál só és pároljuk, amíg a squash és a gomba főtt keresztül, körülbelül 10 percig. 3 Keverje hozzá a butternut squash keveréket és a kecskesajt a rizsbe, amíg egyenletesen nem keveredik. Tálaljuk egy entrée párosítva egy fehérje gazdag előétel vagy oldalán. 4 (MEGJEGYZÉS: vegán verzió esetén kecske sajt helyett olívaolajat használjunk vaj helyett és lágy vegán kesudi sajtot) vagy
- 59g Carbons
- RECEPES
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- 4-Ingredient banana palacsinta
- PREP
- 15 m
- COOK
- 45 m
- ÖSSZES
- 1 óra
Íme egy ízletes étel, amely ideális vegetáriánus ételt ad. Vagy kisebb részeket szolgálsz csábító oldalként, ha kedveled. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 6
- 3 3/4 csésze alacsony nátriumot tartalmazó zöldségleves
- 1 2/3 csésze rövid szemű barna rizs
- 2 ts vörösbor ecet
- 1 1/4 ts tengeri só
- 1 evőkanál extraszűz olívaolaj
- 1 vöröshagyma
- 3 1/4 csésze Squash Butternut
- 8 oz Szeletelt baba Bella gomba
- 1 evőkanál Sage, Friss
- 3 oz puha kecske sajt
1 Hozd a húsleveset, a rizst, az ecetet és a 3/4 teáskanál sót egy nagy serpenyőben felforraljuk. Fedjük le, csökkentsük a hőt alacsonyra, és pároljuk, amíg a rizst még enyhén rágós, körülbelül 45 percig főzzük. A sütési folyamat befejezéséhez tartsa félre 5 percig. 2 Eközben olvassa el a vajat olajjal egy nagy serpenyőben közepes magasra. Add hozzá a hagymát, squash, gomba, zsálya, és maradjon fél teáskanál só és pároljuk, amíg a squash és a gomba főtt keresztül, körülbelül 10 percig. 3 Keverje hozzá a butternut squash keveréket és a kecskesajt a rizsbe, amíg egyenletesen nem keveredik. Tálaljuk egy entrée párosítva egy fehérje gazdag előétel vagy oldalán. 4 (MEGJEGYZÉS: vegán verzió esetén kecske sajt helyett olívaolajat használjunk vaj helyett és lágy vegán kesudi sajtot) vagy
táplálkozási információ
8g Zsír
59g Carbons
-
7g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 8g
| 12% | |
| Telített zsír 4g | Nátrium 490mg |
| 20% | |
| Szénhidrátok 59g | 29% |
| Dietary Fiber 7g | Cukrok 5g |
| Fehérje 7g | 4% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
