ÁZsiai stílusú zabpehely tojással, kagylóval és tamari recepttel

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 25 m
• ÖSSZES
• 37 m

gyömbérleves, majd főtt tojás, szezámmag és több scallions. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

INGREDIENTS

SERVES 2

• 3 csésze alacsony nátriumot tartalmazó növényi tápközeg
• 4 fogas scallion (s)
• 2 ts gyömbér gyökér
• 1/4 ts tengeri só
• 3/4 csésze zab, acél vágás
• 2 ketrecmentes kemény tojás
• 2 ts Tamari szójaszósz
• 1 ts fekete szezámmag

KEZELÉSEK

1 Hordja fel a húsleveset, a kagylók háromnegyedét, a gyömbért és a sót közepes serpenyőben felforraljuk. Adjuk hozzá az acél vágott zabot, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt közepesig alacsonyra, és párolja le, és alkalmanként megkeverve, amíg teljesen meg nem főzött, kb. 20 percig. 2 Helyezzük át a tálakat, tetejüket a főtt tojással, és megszórjuk a tamarival, a szezámmaggal és a maradék mogyoróhagymával. Tálaljuk további tamari mellé, ha szükséges.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

337 SERVAL

Tálalható mérete: 1 1/2 csésze

8 g ​​Zsír

51 g Carbs

15 g Protein

% DV *
Összes zsír 8g > 12%	Telített zsír 2g
Koleszterin 215mg
71%	Nátrium 840mg
35%	Szénhidrátok 51g
25%	Dietary Fiber 2g
Cukrok 4g
Fehérje 15g
9%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak, hogy enni éjszakánként

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat < RECIPES

Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 Alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészt Az Instagram elfojtott >