Arroz Con Pollo Recipe
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Combine bell pepper, hagyma és hámozott fokhagyma gerezd egy élelmiszer-feldolgozó. 2 Folyamat finom apróra vágásig. Az olívaolaj kifogása egy nagy edényben; barna csontozott, bőr nélküli csirkecombokat az olajban, majd távolítsa el. 3. Adjunk apróra vágott zöldségeket, köményt és koriandert és egy csipet sót; főzzük a tenderig. 4 Adjunk hozzá paradicsommártást. Vágj csirkecombokat harapás méretű darabokra, és adjuk vissza a pothoz. 5 Keverje hozzá a csirkeállományt; forraljuk fel, majd szorosan fedjük le és távolítsuk el a hőtől. 6 Harminc perccel a kiszolgálás előtt tegye vissza a keveréket forrni a magas hő hatására; keverjük meg 1 1/2 csésze rövid szemű rizs. Kapcsolja a hőt alacsonyra, és főzzük, amíg a rizs gyengéd, 20 percig.
- Teljes zsír 10g
- RECIPES
- Hogyan hogy fűszeres karfiol szárnyakat készítsen
- 4-Ingredient banana palacsinta
- 10 Low Carb reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- ÖSSZES
- 50 m
A fehér rizst fehérre cserélheti, jól van.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 zöld paprika
- 1 hagyma
- 5 fokhagymás szegfűszeg
- 2 tk Olívaolaj, extra fény az ízben
- 1 lb Hajlított / 1/2 ts földi kömény
- 1/2 ts őrölt koriórium
- 1 csipet só
- 2 csésze Paradicsommártás
- 3 csésze csirkeállomány
- 1 1/2 csésze barna rizs
1 Combine bell pepper, hagyma és hámozott fokhagyma gerezd egy élelmiszer-feldolgozó. 2 Folyamat finom apróra vágásig. Az olívaolaj kifogása egy nagy edényben; barna csontozott, bőr nélküli csirkecombokat az olajban, majd távolítsa el. 3. Adjunk apróra vágott zöldségeket, köményt és koriandert és egy csipet sót; főzzük a tenderig. 4 Adjunk hozzá paradicsommártást. Vágj csirkecombokat harapás méretű darabokra, és adjuk vissza a pothoz. 5 Keverje hozzá a csirkeállományt; forraljuk fel, majd szorosan fedjük le és távolítsuk el a hőtől. 6 Harminc perccel a kiszolgálás előtt tegye vissza a keveréket forrni a magas hő hatására; keverjük meg 1 1/2 csésze rövid szemű rizs. Kapcsolja a hőt alacsonyra, és főzzük, amíg a rizs gyengéd, 20 percig.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
% DV *
Teljes zsír 10g
-
14% Keverék
-
10%
-
Telített zsír 2g
| Koleszterin 95mg | |
| 31% | Nátrium 962mg |
| 40% | |
| Szénhidrátok 37g | 18% |
| Dietary Fiber 4g | Cukrok 11g |
| Fehérje 26g | 17% |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
