Avokádó Egg Cups Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 6
- ÚTMUTATÁSOK
- táplálkozási információk
- Tálalható méret: 1 avokádó felére
- RECEPES
- RECIPES
- Hogyan készítsünk egy avokádó művészt, hogy az Instagram elfojtott
- 10 alacsony karcsú reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 05 m
- COOK
- 16 m
- ÖSSZES
- 21 m
Egy könnyű, rendetlen reggeliért próbálja ki ezt a szórakoztató receptet. A tojás közvetlenül az üreges avokádó csészékben sült. Tegyük fel a pulyka szalonna szalaggal a fehérje extra lendületének érdekében.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 6
- 3 Avokádó
- 6 nagy egész tojás
- 6 szelet Nem törött török bacon
ÚTMUTATÁSOK
1 Vágja félbe az első avokádót, és dugja be a vetőmagot. Scoop ki néhány avokádót, hogy helyet adjon a tojásnak. Ismételje meg ezeket a lépéseket a fennmaradó két avokádónál. 2 Melegítse elő a sütőt 425 fokos fahéternél. 3 Helyezze az avokádó felét egy muffin ónra és repedés 1 tojást minden avokádóba. 4 Sütjük 14-16 percig, vagy amíg a tojásokat nem tetszik. 5 Főtt főtt főzött szalonna - egy csík avokádó felénél. 6 Megjegyzések: 7 Ne hagyja cserélni a szalonnát egy másik felszállásra. 8 PC: LIVESTRONG. COMtáplálkozási információk
230 KALÓRIÓK SZÁMÁRATálalható méret: 1 avokádó felére
- 17g Zsír
- 6g Carbs
- 14g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 17g | 24 |
| Szénhidrátok 6g | |
| 3% | Diétás rost 5g |
| Cukor 0g | 70% |
| Szérum zsírok | Koleszterin 211mg |
| 70% | |
| > Fehérje 14g | |
| 9% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
