ÁZsiai csirke kevert saláta recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SERVES 4
- KEZELÉSEK
- táplálkozási információk
- 15 g zsír
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- KEDVEZMÉNYEK
- 10 alacsony szénhidrátos reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- ÖSSZES
- 20 m
És mivel ez a szalonna káposzta, nagy mennyiségű K, C és B-6 vitamint tartalmaz. A káposzta glükozinolátjai segítenek megakadályozni bizonyos rákos megbetegedéseket, beleértve a vastagbél- és a prosztatarákot is.
ÖSSZETEVŐK
SERVES 4
- 2 evőkanál lime juice
- 1 evőkanál szezámolaj, pörkölt, finomítatlan
- 1 tbs Tamari szójaszósz
- 1 evőkanál kókuszos nektár
- Mix
- 10 oz Szerves csontozatlan csirkemell
- 1/4 ts tengeri só
- 1 evőkanál mogyoróolaj
- 1 piros bors (nagy)
- 1/2 közepes vöröshagyma
- 1 / 4 csésze Csemegekukorica, valencia, olajban pörkölt, sóval
- 3 evőkancentúrás friss steak levél
KEZELÉSEK
1 Folyadékmérőkben töltsön össze lime-italt, szezámolajat, szójaszószt és kókusz-nektárt (vagy mézet). Félretesz, mellőz. 2 Add hozzá a koleszlaw keveréket (aprított zöld káposzta és sárgarépa) egy tálhoz. Félretesz, mellőz. 3 Szeletelje a csirkét vékony falú csíkokba; megszórjuk a sóval. 4. Melegítsük fel a földimogyoróolajat (vagy a szőlőmagolajat) egy nagy, ragadós serpenyőben vagy magas hőmérsékleten. Adjunk hozzá csirkét, paprikát és hagymát, és keverjük meg, amíg a csirke jól megy, körülbelül 4 percig. 5 Top kelepc keverék keverjük sütjük. Megszórjuk szezámméz vinaigrette, földimogyoró és koriander. 6 Dobja el, hogy szolgáljon közben keverjük sütni meleg. Kívánt esetben gochujang vagy más forró mártással szolgálja fel az oldalt. 7 PC: Jackie Newgenttáplálkozási információk
15 g zsír
- 11 g Carbons
- 22 g Protein
- % DV *
| Összes zsír 15 g | |
| 22% | Telített zsír 2g |
| Koleszterin 34mg | |
| 11% | Nátrium 603mg |
| 25% | Szénhidrátok 11g |
| 5% | Dietary Fiber 3g |
| Cukor 7g | |
| Fehérje 22g | |
| 14% | * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN |
