Tanács

(éS rengeteg földimogyoró!) egy vegán receptben, ami elég húsosnak tűnik a tempeh-ből.

Francia toast nem feláldozza ezt a receptet. Gluténmentes kenyér és alacsony zsírtartalmú görög joghurt használata esetén ez egy tüzelőanyaggal teli reggeli.

Ezek az ízletes blondok titkos összetevőt tartalmaznak: csicseriborsót! A csicseriborsó az, ami a szõkeit gluténmentes és hülyeségessé teszi. A fehérjetartalmú mandula vajjal dobálod.

Mindenképpen öblítse le a szemeket, mielőtt használná őket mossa le a keserű szaponinot, és helyezze el a kombinált édességet. A mandulás tej krémsajt kevésbé zsíros és friss ízű, de rendszeresen vagy alacsony zsírtartalmú krémsajtot vagy más, nem tejelő alternatívát használhat. Használjon keveréket bogyók vagy szeletelt gyümölcsöt szeretne.

Kihagyja a kalóriatartalmú bomba reggelit, és választhat ez a táplálkozási stílus Ahelyett, hogy feltöltötte a borsófehérje-csomagolt szemnyitót. Biztosan kielégíti az édes fogat, kivéve az összes hozzáadott cukrot. Ezek jól befagyasztják, ezért csak néhány percig kóstolják meg őket, hogy leolvasztják a könnyű reggelit.

Kaliforniai Bakeology dekadens vegán, gluténmentes forró csokoládé, melynek minden ízvilága és nincs olyan dolog, amit nem akarsz. Ha nem Cali-nál van, rendelheti meg a cookie-kat az interneten, amikor országosan szállítanak, vagy helyettesítik a kedvenc márkanév vegán, gluténmentes csokoládé-cookie-jával. Ne feledje, hogy ha Bakeology cookie-kat használ, használjon 5-öt ebben a receptben, és ha más cookie-t használsz, előfordulhat, hogy a receptben a cookie-k, valamint a cukor és a csokoládé me

Egy recept a Nutrition Styles, vanília ízű Replenish borsó fehérje bázisként szolgál, a kókusztej és a kókusztej pedig trópusi ízű. A friss bogyók a tetején egy aranyos kiegészítés ezeknek az imádnivaló és finom kis palacsintáknak.

Ezek a finom sütemények kedvelik a Peru Delights.

Ezek a cookie-k egészségesek és finomak!

Spárga lándzsák, barna rizs és szeletelt pulyka. Nem rendelkezünk főzött rizs kézzel? Érezd szabadon a semmiből, de mindenképpen adj hozzá extra vizet. Stickier rizs köt össze, és kevésbé valószínű, hogy kiömlik a csomagolások.

ÍZletes gyömbéres mázas spárga jóvoltából POM csodálatos.

Francia toast nem feláldozza ezt a receptet. Gluténmentes kenyér és alacsony zsírtartalmú görög joghurt használata esetén ez egy tüzelőanyaggal teli reggeli.

A pasta alla checca egy kellemes olasz tésztacsésze friss paradicsommal, mozzarella, fokhagyma és olívaolaj. Ebben a receptben főzzük a gnocchi-t (ami mindhárom percet vesz igénybe!), Majd levesszük és dobjuk le a felére csökkentett cseresznyeparadicsomot, bocconcini (friss mozzarella golyó), darált fokhagyma, extra szűz olívaolaj, friss bazsalikom levelek és tengeri só . Vagy előre is hajthatja végre a legtöbbet, hideg és melegítheti.

Füves ecetet vagy más ízesített ecetet használhat.

Egy kifinomult snackhez, ez az egyszerű recept győztes.

Recept és fotó jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Kurkuma, más néven indiai sáfrány, A kurkuma általában egy fényes sárga porba ömlik, és ez? s hagyományosan ízesítő és színezőanyagként használják a dél-ázsiai konyhákban.

Emelje fel sajtos tábla sütőtök vajjal, fontina sajt, pekándió töltelékkel és manchego. Nehéz és drága? Nem kell. Találhat más finom, könnyű sajtokat és sajtokat a legközelebbi Trader Joe-ban, beleértve a füge lekvárt, a padlizsánt és a fokhagymát, az almás pite cheddarot és így tovább.

Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Dobd el a csomagolt reggelit - felmenni egy kulináris szinten és sütni egy kézzel készített granula & ldquo; Bar & rdquo; harap. Válasszon kedvenc gabonaféléket gabona nélkül, amely hét vagy annál kevesebb gramm hozzáadott cukrot tartalmaz, hogy ezt a receptet egészséges legyen.

Ez egy ízletes, krémes gluténmentes brokkoli leves .

Vegetáriánus pizza sok fehérjével? Igen, lehetséges a Quest's Protein Chips, amelyet burgonyával és savófehérjével készítenek. A Quest Nutrition kreatív receptje ötvözi a zsetont és az aromás fehérjét néhány mandula étkezéssel, sült karfiolral és tojásfehérjével a gluténmentes kéreg létrehozásához. Top mártással, sajtokkal, paradicsommal és bazsalikommal, ultra-kitöltő, alacsony szénhidrácsos vacsorával.

Ezekkel a reggeli-inspirált golyókkal a hűtőben vagy fagyasztóban tárolt soha nem kell kihagyni reggelizni. Étkezés közben egy vagy két golyót, egy egyszerű, fűvel táplált görög joghurtot megragadva, ha lehet. Ellenkező esetben élvezze őket, mint egy délutáni snack. Rengeteg zabkal rendelkeznek, hogy a nap folyamán is feltöltsék az oldható szálbevitelt.

Hozzáadásával a táplálékot hozzáadjuk a táplálékhoz.

Ez a zesty smoothie robban a grapefruit, a gyömbér és a kurkuma. A grapefruit növelheti a szervezet emésztő enzimjeit, és megőrzi a tárolt testzsírt. A gyömbér már évszázadok óta használatos természetes gyógymódként a gyomorürülés felgyorsítására és a puffadás kezelésére.

Szerencsére könnyű újra létrehozni a szóda élményét anélkül, hogy megfulladnák a cukrot. Recept Cynthia Sass, RD. PC: Piyato / iStock / Getty Images

Könnyű, éles és frissítő, de a friss menta még több ízzel jár.

Lépjen fel, és élvezze a görög pattogatottkukorica receptjének finom ízét. A popcorn az egyik legelégedőbb egészséges táplálék, amely rostot és antioxidánsokat biztosít. Ez a fajta csavaros, erős mediterrán ízű, citromhéjat és kaport tartalmaz.

Recept a Jackie Newgent, RDN miatt.

ÍZletes és kényeztető, , érett paradicsom és fekete bab. Az egyedülálló feltöltéshez adj hozzá néhány avokádót és kukoricát.

A tészta jó tápanyagforrás, amely elősegíti az emésztési egészséget. Csak győződjön meg arról, hogy kiválaszthatja az egész gabonát. A teljes kiőrlésű tészta megkapja a fehért és a kalciumot, amely a fehérben megtalálható.

A mediterrán étrend az egyik legegészségesebb, így ez a saláta tökéletes snack a súlycélokhoz.

Görög hangulatot készített citromlé, spenót, fokhagyma, friss kapor, pirított fenyőmag, ez a zabpehely ízletes. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Teljes búzakorpa liszt cserélje le az általános célú fehér lisztet; nem zsíros sima görög joghurt és nem cukor hozzáadású almaszelet felváltja a cukor, a vaj és az író kombinációját.