Gluténmentes kókusz ezüst dollár fehérje palacsinta recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SERVES 2
- KEZELÉS
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- Kiszerelés: 4 palacsinta
- RECIPES
- Hogyan készítsünk egy avokádó művészt, hogy az Instagram
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 30 m
A Nutrition Styles, a vanília ízű Replenish borsófehérje receptje az alap, a kókusztej és a kókusztej pedig trópusi ízű. A friss bogyók a tetején egy aranyos kiegészítés ezeknek az imádnivaló és finom kis palacsintáknak.
ÖSSZETEVŐK
SERVES 2
- 1 kanál borsó fehérje Vanilla
- 1 ts sütéspor
- 1/3 csésze kókuszliszt
- 1/4 ts só
- 4 nagy tojásfehér
- 3/4 csésze kókusztej
- 2 evőkanál vizet
- 2 evőkanál Szerves extra szűz kókuszolaj
KEZELÉS
1 Szeleteljük a fehérjetartalmú por, a kókuszliszt és a só egy tésztatálba. 2 Keverje össze az összes többi összetevőt egy másik tálban, majd lassan hozzáadja a száraz összetevőket, amíg sima marad. Hagyjuk szobahőmérsékleten 15 percig állni. 3 Ecset egy serpenyőben vagy palacsinta palacsintát a kókuszolajjal és középhőre állítva. Melegítsük, amíg egy csepp víz sütyög és azonnal elpárolog. 4 Keverje össze a tésztát, majd öntsön körülbelül ¼ csésze tésztát a 4 hüvelykes körökbe, így rengeteg helyet egymás között. 5 Főzzük, amíg buborékok keletkeznek a felületen, és a széleket főzzük. Forduljon más oldalra. 6 Azonnal tálaljuk a friss bogyók választékával.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
489 KALÓRIÓK SZÁMÁRAKiszerelés: 4 palacsinta
- 33g Zsír
- 22g Carbs
- 26g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 33g | 49% |
| Szénhidrátok 22g | |
| 10% | Diétás szál 11g |
| Cukor 7g | 9%> Szérum zsírok |
| Fehérje 26g | 17% |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
