Gyömbéres mázas spárga és pirított quinoa recept

1. PREP
2. 1 óra

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 1 óra

Ízletes gyömbéres mázas spárga a POM csodálatosan.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 4 csésze 100% Pomegranite Juice
• 1/2 csésze Pomegranate Arils
• 1 evőkanál gyömbér gyökér
• 1/2 csésze Cukor
• 1 csésze ecet, piros Bor
• 1/2 csésze Quinoa
• 1 csésze Víz
• 16 szárak Spárga
• 2 evőkanál Shallots
• 1/2 csésze Csirke (készlet)
• 1 evőkanál Vaj, sózatlan

! - 1 ->

KEZELÉSEK

1 2. előkészítés POM-gyömbér csökkentése: 1. Ha szükséges, készítsen friss gránátalmait. * 2. Készítsen friss gránátalmait, ha szükséges. ** 3. Hozd a gránátalma levét, a gyömbért, a cukrot és a vörösbor ecetet, hogy felforraljuk a nem reaktív fazékokat közép közepén. Csökkentse a párolást. 4. Csökkentse a POM keveréket könnyű szirupra vagy félig. 5. Távolítsa el a hőtől és húzza ki a gyömbérdarabokat. Hagyja hűlni és tartalékoljon későbbi felhasználásra. 3 Quinoa: 1. Egy közepes serpenyőben adjunk hozzá egy kis olajat, és helyezzük középhőre. 2. Adjuk hozzá a quinoa és pirítóst, keverés közben, 2-3 percig. A quinoa nagyon finom illatú. 3. Öntsön 1 csésze vízbe vagy állományba, és öntsön sót; növelje a hőt, hogy felforraljon. Csökkentse a párolást 15-20 percig, vagy amíg a párolgás és a folyadék elpárolgott. 4. Villával vigye el a quinoa-t, helyezze a tányérra és hagyja hűlni szobahőmérsékletre. 4. Spárga: 1. Melegítsük elő a nagy párolt serpenyőt közepesen magas hővel. Vigye fel a serpenyőt olívaolajjal. 2. Adja hozzá a spárgát és az összes oldalát, amíg aranybarna. 3. Add mogyoróhagyma és pároljuk 1 percig. 4. Adjunk hozzá 1/2 csésze csirkeállományt és vajat. 5. Csökkentse az állományt háromnegyedével. 6. Add hozzá a POM-Ginger Reduction és a máz spárgát. 7. Ha a mártás vastag, és a spárga mázas, távolítsa el a hőt, és adja hozzá a megmaradt metélőhagymát. 5 Tányérhez: 1. Helyezzen egy kanálnyi kvómaat egy vacsora közepére. 2. Helyezze el a spárgát a quinoa körül és körül, majd kanállal a POM-gyömbércsökkentést a spárga felett. 3. Díszítsük körbe, és tálaljuk. 4. Ismételje meg a fennmaradó három lapot. 6 * 4 csésze gyümölcslé, vágj 8-12 nagy POM csodálatos gránátalma felénél, és gyümölcsezzük őket egy citrusfélékkel vagy gyümölcscentrifugával. Öntsük a keveréket egy csecsemőbélésű szűrőn vagy szitán. Állítsuk félre a gyümölcslevet. 7 ** A friss éterek elkészítéséhez 1 nagy POM csodálatos gránátalma lődd le és tegyen egy tál vizet. Húzzuk fel a gránátalmát víz alatt, hogy szabadítsuk ki az arillákat (vetőzsák). Az arillák a tál aljára süllyednek, és a membrán lebeg a tetejére. Szitáljuk és tegyük a tálat egy külön tálba. Tartalék 1/2 csésze a gyümölcstartályt és tegye félre. (Hűtővel vagy fagyassza le a fennmaradó üvegeket egy másik felhasználás céljából.)

TÁPEGINFORMÁCIÓ

4g Zsír

80g Carbs

3g Protein

% DV *

Összes zsír 4g
5	Szénhidrátok 80g
39%
Dietary Fiber 3g	Cukrok 93g
Szérum zsírok	Koleszterin 0mg
0%	> Protein 3g
2%
* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy mennyi táplálékot táplálnak be egy táplálékban.Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN

RECEPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az étkezésnél éjszakánként

RECIPES

10 Alacsony szénhideges reggeli, amely feltölteni

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >