Gluténmentes reggeli pizza fahéjmézzel szitálással
Tartalomjegyzék:
- 1/2 csésze Millet, nyers
- 1/2 csésze Quinoa
- 12 g zsír
- 7 g Protein
- Összes zsír 12g
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- PREP
- 06 m
- COOK
- 20 m
- ÖSSZES
- 26 m
Mindig öblítse le a szemeket, szappannin és hozza ki a édességet a kombó helyett. A mandulás tej krémsajt kevésbé zsíros és friss ízű, de rendszeresen vagy alacsony zsírtartalmú krémsajtot vagy más, nem tejelő alternatívát használhat. Használjon keveréket bogyók vagy szeletelt gyümölcsöt szeretne.
1/2 csésze Millet, nyers
1/2 csésze Quinoa
- 1/4 ts Salt
- 1/4 csésze Honey < 2 tb Honey
- 1/2 tsp fahéj
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1/2 csésze Szűréses víz
- 5 oz Krémsajtos szál Spread
- 1/2 csésze áfonya
- 1 / 2 csésze málna
- 1 gyümölcskiwi
- KEZELÉSEK
- 1 Rendezze és öblítse le a köleset és a quinoa-t, majd egy pohár vízben áztassa a szemeket. 2 Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra. 3 Öblítse le és ürítse ki a szemeket. 4 Egy turmixgépben keverje össze a szemeket, tengeri sót, olívaolajat, ½ csésze vizet és 2 evőkanál mézet. 5 Blend, hogy létrehozzanak egy kifolyó tésztát. 6 Öntsünk egy zsíros pite lemezt, és 20 percig sütjük, vagy amíg aranybarna a szélén. 7 Keverjük össze a maradék ¼ csésze mézet a fahéjjal. 8 Hajtsa fel a sajtot a sült tál tetején. 9 Adja hozzá a gyümölcsöt, és szétvágja a fahéjas mézet a tetején. 10 Megjegyzések: 11 Ez a recept mandula tej krémsajt. 12 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- táplálkozási információk
12 g zsír
48 g Carbons7 g Protein
% DV *Összes zsír 12g
- Kiszolgáló méret: 1/6 pizza < 18%
- Telített zsír 1g
- Koleszterin 0mg
| 0% | |
| Nátrium 242mg | 10% |
| Szénhidrátok 48g | |
| 23% | Dietary Fiber 4g |
| Fehérje 7g | 4% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | RECIPES |
| RECIPES |
