Görög uborka "tészta" saláta recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 15 m

Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.

1 evőkanál extra szűz olívaolaj

1 teáskanál 100% lé, citrom

• 1 fokhagymás szegfűszeg
• 10 levél friss menta levelek
• 1/2 csésze sima alacsony zsírtartalmú görög joghurt
• 1/2 ts tengeri só
• 1/4 ts földi bors
• 1 egész hosszú angol uborka
• 1 evőkanál fenyőmag
• KEZELÉSEK

1 Egy kis tálban keverje össze az olívaolajat, a citromlevet, a fokhagymát, a menta, a joghurtot, a sót és a borsot; félretesz, mellőz. 2 Helyezze az uborka "tészta" egy tiszta konyhai törölköző és nyomja, hogy felszívja a felesleges nedvességet. (Tízszeresét, 2 1/2-es csészéket tálalva "tészta" -ot préselés után.) Helyezze a "tésztát" egy közepes tálba. 3 Adja hozzá a joghurt keveréket a tésztához és dobja egyenletesen. Ha használja, szórja meg a fenyőmaggal. Szolgáljon azonnal.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

333 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGES

Tálalási méret: 1 csésze

23g Zsír

16g Carbs

16g Protein

% DV *

Összes zsír 23g

33%
Telített zsír 4g	Nátrium 860mg
35%
Szénhidrátok 16g	8%
Dietary Fiber 1g	Cukrok 11g
Fehérje 16g	10%
* A% Daily Value (DV) azt jelzi, mennyi táplálékot táplálnak be egy táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat < RECIPES

Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 Alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészt Az Instagram elfojtott >