Görög joghurt palacsinta eperrel
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- ÚTMUTATÁSOK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 22 g Carbs
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- Hogyan hogy fűszeres karfiol szárnyakat készítsen
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- 4-összetevős banán palacsinta
- PREP
- 08 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZESEN
- 23 m
Teljes kiőrlésű liszt a teljes fehér lisztet felváltja; nem zsíros sima görög joghurt és nem cukor hozzáadású almaszelet felváltja a cukor, a vaj és az író kombinációját.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 3/4 csésze egész búzakorpa liszt
- 2 ts sütéspor
- 1/4 ts tengeri só, durva, mediterrán
- 1/2 csésze 0% görög Joghurt Plain
- 1/2 csésze Fogyasztott almaszelet
- 1 tojás
- 1 csésze tiszta vanília kivonat
- 1 csésze Fagyasztott szelet Eper
ÚTMUTATÁSOK
1 VIGYÁZAT: A recept megkezdése előtt dobja ki a szamócát. 2 Egy nagy tálban keverje össze a lisztet, a sütőport és a sót. Készítsen egy kútat a közepére, és keverje össze a joghurtot, almásszalagot, tojást és vaníliát. 3 Spritz egy nagy, nonstick (PFOA-mentes) serpenyőt (vagy palacsintát) sütéses szórással és melegítés közben. A tételekben dobja a tésztát a serpenyőbe, kb. Főzzük meg, amíg pirítjuk, oldalanként kb. 2-2 2 percig. (Tipp: A palacsinta készítése során az elkészített palacsintákat 200 ° F-os sütőben melegítse, amíg minden palacsinta elkészül.) 4 Melegen tálalja a földiepereket és a maradék levét. 5 Ötlet: Top vanília görög joghurttal.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
22 g Carbs
- 9 g Protein
- % DV *
- Összes zsír 3g
| 3% | |
| Telített zsír 1g | Koleszterin 93mg |
| 31% | |
| Nátrium 234mg | 9% |
| Szénhidrátok 22g | 10% |
| Dietary Fiber 3g | Cukrok 8g |
| Protein 9g | |
| 5% | |
| * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
