Miért marad a diasztolés vérnyomás a gyakorlat során?

kombinációval írható le. A diasztolés vérnyomás a szívelégtelenség közötti nyomás az artériák falaira. A diasztolés nyomást általában szisztolés nyomással (a szív összehúzódásakor az artériás falra gyakorolt ​​nyomás) írják le, és a vérnyomásérték két számjegyének alsó értéke. Egészséges egyéneknél a diasztolés vérnyomás ugyanaz marad a szív- és érrendszeri mozgás során.

Napi videó

Gyakorlat és diasztolés vérnyomás

Számos tényező befolyásolja a diasztolés vérnyomást, beleértve a szervezet vérének mennyiségét (vérmennyiség), a a véredet az Ön artériáiban minden egyes ütésnél (stroke volume), és milyen gyakran szivattyúzzon új szívet az artériákban (pulzusszám). Az izmok megnövekedett oxigénigényének kielégítése érdekében mindezek a tényezők emelkednek a testmozgás során. Ha nagyobb teret szeretne létrehozni a megnövekedett véráramlás során, az artériák tágulnak, így a diasztolés vérnyomás ugyanaz marad.

Testhelyzet

Diasztolés vérnyomása nem egészen egész nap. Az artériák falai kibővülnek és összehúzódnak, hogy olyan nyomást hozzanak létre, amely a leghatékonyabban tud eredményeket adni a különböző testrészeknek, függetlenül a tevékenység szintjétől. Amikor egyenesen állsz (vagy sétálsz vagy állsz a helyén), az artériás nyomásnak segítenie kell a vérnek a gravitáció leküzdésében, hogy elérje a testrészeit a szíved felett. Amikor lefekszel (úszás vagy könyv olvasása), a vérnek nem kell legyőznie a gravitációt, ezért az artériák falai ellazulnak, és a diasztolés vérnyomása alacsony marad.

Hipertónia

A diasztolés vérnyomás nem mindegyik a gyakorlatban. Ha blokkolt vagy merev artériákkal rendelkezik, előfordulhat, hogy nem képesek eléggé bővíteni ahhoz, hogy a testmozgás során megnövekedjen a vér áramlása, ezáltal növelve a diasztolés nyomást. A blokkolt és nem rugalmas artériákat rossz táplálék, életkor, genetika vagy életmód-tényezők okozhatják. Ha a diasztolés nyomás meghaladja a 20 mmHg-ot a nyugalmi értékek fölé (vagy nagyobb, mint 115 Hgmm), akkor azt jelzi, hogy teste nem képes megbirkózni a szív-és érrendszeri elváltozásokkal, és haladéktalanul hagyja abba a gyakorlást.

Az alacsony vérnyomás és a testmozgás

A diasztolés vérnyomás a gyakorlat után azonnal veszélyesen csökkenhet. Ha a pulzusod esik, mielőtt az artériák esélyt kapnak a megbetegedésre, a szívetek nem szivattyúznak elegendő mennyiségű vért a kitágult artériák kitöltéséhez. Anélkül, hogy elegendő vér lenne, a diasztolés nyomáscsökkenés és az oxigén nem tud eljutni az agyba. Az edzés végén a lehűlési idő lassan lassítja szívritmusát, és lehetővé teszi az artériáknak az időtartamát, hogy összehúzzanak, és fenntartsák a diasztolés nyomást.Az alacsony vérnyomással rendelkező sportolók edzés közben inni kell a folyadékokat, hogy megakadályozzák a vérmennyiség további csökkenését (és ezáltal a nyomás) a kiszáradástól.

Figyelmeztetések

Ellenőrizze kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elég egészséges a testmozgáshoz. Súlyos hypertoniás betegeknél (175 mmHg-nál nagyobb szisztolés nyomás) nem szabad gyakorolni. A magas vérnyomással rendelkező egyéneknek nem szabad megerőltető vagy nehéz emelkedésüket megtenniük, és sohasem kell tartaniuk a levegőt a súlyok emelése közben.