Mi a Hot Fusion jóga?
Tartalomjegyzék:
A stúdió-műsorok felmérésekor találkozhatsz a "Hot Fusion Yoga" vagy a "Hot Power Fusion" nevű osztályon. Ezek nem ókori hagyományok vagy gyakorlatok, hanem különböző oktatói által tervezett különböző stílusok.
A nap videója
Az összes Hot Fusion osztály változik, de van alapja a vinyasa-nak, a jóga folyó gyakorlatának, amely a testhelyzeteket a lélegzethez vezeti, gyakran a Sun Salutations segítségével. A hagyományos, forró 26-pozíciós Bikram stílust, az Ashtanga-t és a Yin-t is megszórhatja ezeken a gyakorlatokon is.
Végül meg kell kérdezned a tanártól és a stúdió tulajdonostól, hogy mit várhatsz ezeken az órákon, vagy csak megtapasztalhatod magad.
Népszerű példák a stílusra
A CorePower jóga, egy 160 stúdió stúdió országszerte kínál egy Hot Power Fusion nevű osztályt. Ez az osztály ötvözi a forró jóga érzését és hőjét - amelyet egy 100 fokos és legalább 40 százalékos páratartalmú szobában gyakorolnak - a Power yoga mozgásával és intenzitásával. A Sun Salutationson áthalad, nyissa meg a csípőjét a Warrior pózokban, az egyensúlyt olyan pózokban, mint az Eagle és a Stick, erősíti a magot, és megnyitja a harisnyáját és a vállát a passzív tartásoknál az osztály végén.
A Hot Fusion jóga a The Yoga Jointben a Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, egy jól ismert jóga oktató, az osztályt kollégáival tervezte, hogy 75 percet töltsenek egy fűtött helyiségben. Az osztály elgondolása, hogy simán halad a vinyasa-stílusú Sun Salutations-en, egyensúlyba hozza a testhelyzeteket, Yin-ban ül, majd meditációval végződik. Az osztály célja a diákok stresszoldása, kiküszöbölése és inspirálása.
További információk : A forró jóga típusai
->
Mit várhat el
Amint az osztálycíme sugallja, gyakorolni fog egy forró szobában. A ruhát ennek megfelelően hajtsd végre, és vigyen fel egy jóga törülközőt, hogy felfrissítse a verejtékeket. Ezek a törülközők vékonyak, mikroszálas mikroszálas anyagból készülnek, és megfogott csomókkal rendelkeznek, hogy maradjanak a matracon. A jóga számára készült ruhák a leginkább megfelelnek Önnek, mivel a tágas pólók kényelmetlenül lógnak, és a gombok vagy cipzárak csípnek. A verejtékenyítő szintetikus szövetek felülmúlják a pamutot.
Érdemes megismerkedni a jóga tapasztalattal, mielőtt egy Hot Fusion osztályba ugorna. Vegyen részt egy Hatha osztályban, amely a pózok szelíd megnyilatkozásait és egy folyó vinyasa gyakorlatot foglalja magába, mielőtt a Hot Fusion felé megy. Ezek az osztályok csak alapot adnak ahhoz, hogy jól érezzék magukat a gyakorlatban, mielőtt új kihívásra ugrottok volna.
Általában nincs szüksége a klasszikus forró jóga tapasztalataira, hogy részt vegyen a Hot Fusion-on; sőt, a Hot Fusion nagyszerű bevezető lehet ahhoz, hogy megnézze, valóban tetszik-e.
Olvass tovább : 13 indok a jóga gyakorlására [
