Miért forognak a lábam?

A futás utáni bizsergés általában nem jó jel. Számos tényező okozhatja a bizsergést, és néhány ilyen tényező komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. Ha a lábad folyamatosan reszketést szenved, beszéljen orvosával. Bizonyos esetekben orvosi kezelésre lesz szükség. Kevésbé súlyos esetek kezelhetők önellátással.

A nap videója

rekeszszindróma

Előfordulhat, hogy a szekrény szindrómája miatt bizsergő a lábadban. Bár a terhek szindróma ritka a fizikailag aktív embereknél, a futóknak ez a szindróma jobban fejlődik, mint a többiek, mert a futás közben ismétlődő mozdulatok. A rekesz-szindróma, más néven krónikus exertional compartment szindróma és a testgyakorlás által kiváltott rekesz-szindróma, hajlamos megjelenni a karokban és a lábakban, és az izmok megdagadhat, zsibbadhat és zúghat. Ezek a tünetek megjelenhetnek az edzés alatt és után. A krónikus terápiás szindróma gyengítheti az izmokat és állandó zsibbadást okozhat.

Neuromas

Bizonyosodás után egy futás alakulhat ki a lábakon. Pontosabban a lábujjai között, ami általában a neuromát jelzi. A neuromák csikorgatott és gyulladt idegvégződések kötegek, amelyek ingatagok és fájdalmasak lehetnek. Ezek az idegvégződések irritálódnak az ismétlődő futó mozgásból és a lábak hajlításából. A bizsergés úgy érezheti magát, mintha a bőr alatt lenne, míg a bőr maga is viszket és éghet. A neuromák gyakoriak azokban az emberekben, akiknek metatarsális csontjai túlságosan könnyen mozognak a lábak között. Az állapotot úgy lehet kezelni, hogy a lábakat 10-15 percig öt óra és hat óra közötti idő alatt le kell hűteni. Használhat sportolástechnikai cipőbetéteket is, amelyeket neuromaszedéshez terveztek, és ezáltal csökkentik az irritációkat a futások során a metatarsálok stabilizálásával.

Entrapment szindróma

A behúzási szindróma viszonylag súlyos állapot lehet, amely bizsergést okozhat a lábakban. A probléma kijavításához szükség van néhány alkalommal a sebészetre. A bizsergő érzés a térd mögött elhelyezkedő popliteális artériában lévő csapdozott vérből származik. Ha az artériát megcsípik, az alsó lábnak leadott vér mennyisége csökken, ami bizsergő érzést okoz. A láb ismételt hajlítása futás közben az artériát a gastrocnemius izomba csípheti. Általában az artériát megszabadul a tömörítés, miután abbahagyta a futást, de bizonyos esetekben a műtétnek meg kell szabadulnia az artériából, hogy megfelelően átadhassa a vért.

Sérülések

Az esések és az ütközések idegeket kelthetnek, amelyek gyakran a bénító érzést okozó lábak okozzák a lábakat, ha a lábakat ősszel vagy ütközéssel érintik. A megérintett idegek azonban gyakorlatilag minden testrészre hatással lehetnek, függetlenül attól, hogy a befogott ideg helye van-e.Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, ha egy futás közben esik, és ezt követően krónikus bizsergést tapasztal. Segíthet meghatározni, hogy mi okozza a bizsergést és azt, hogy egy csípős idegből származik-e. Kezelőorvosa bizonyos terápiákat írhat elő vagy ajánlhat, például a kiropraktikus kezelést, hogy segítsen a bizsergő érzések kezelésében.