Mely Energy Drink ad ön több energiát: Monster vagy Rockstar?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Mi ad energiát? Mind a Monster, mind a Rockstar energiaitalok tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek állítólag energiát nyújtanak, beleértve a karnitint, a guaranát és a panax ginsenget. De a guaranán kívül, amely koffein forrása, nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ezek a hozzávalók úgy működnek, ahogy azt a Kaliforniai Egyetem Táplálkozási Tanszéke szerint Davis szerint állítják. A lázadás, amit úgy érzed, hogy a Monster vagy a Rockstar egy dobozát iszik, valószínűleg a koffein tartalmának köszönhetően - és talán egy kicsit a cukorból.
- A koffein idegrendszeri stimuláló. Mind a Monster, mind a Rockstar energiaitalok ugyanannyi koffeint tartalmaznak adagonként, ami 80 milligramm 8 uncia. Összehasonlításképpen, egy 8 uncia csésze kávé 130-240 milligramm koffeint tartalmaz a főzéstől függően.
- Energiatakarékosság esetén a szénhidrátok a szervezet első választása. A Monster és a Rockstar hasonló mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. A Monster 8 uncia adagja 27 gramm szénhidrátot és 27 gramm cukrot tartalmaz, miközben a Rockstar ugyanolyan adagja 30 gramm szénhidrátot és 30 gramm cukrot tartalmaz. Bár a két ital közötti szénhidráttartalom kissé eltérő, valószínűleg nem elegendő ahhoz, hogy jelentős különbséget tegyen az energiaszintekben.
- A Kaliforniai Egyetem megjegyzi, hogy az energiaitalok energiahatékonyságának növelésére irányuló bizonyítékok vékonyak. A Sports Nutrition Nemzetközi Társaságának folyóiratában közzétett 2014-es tanulmány a Monster Energy Drink hatásait a férfiak és a nők csoportjában gyakorolt hatásra tesztelte. A tanulmány megállapította, hogy az energiaital nem növelte a gyakorlat teljesítményét.
Ha kis töltésre van szüksége, az olyan italok, mint a Monster Energy és a Rockstar, lendületet adhatnak neked. De mikor jön, hogy melyik működik jobban, ez egy dobogás. Míg tanulmányokat végeztek arról, hogy ezek az italok működnek-e, nem végeztek összehasonlítást arról, hogy melyik működik legjobban.
A nap videója
Mi ad energiát? Mind a Monster, mind a Rockstar energiaitalok tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek állítólag energiát nyújtanak, beleértve a karnitint, a guaranát és a panax ginsenget. De a guaranán kívül, amely koffein forrása, nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ezek a hozzávalók úgy működnek, ahogy azt a Kaliforniai Egyetem Táplálkozási Tanszéke szerint Davis szerint állítják. A lázadás, amit úgy érzed, hogy a Monster vagy a Rockstar egy dobozát iszik, valószínűleg a koffein tartalmának köszönhetően - és talán egy kicsit a cukorból.
Koffein összehasonlításaA koffein idegrendszeri stimuláló. Mind a Monster, mind a Rockstar energiaitalok ugyanannyi koffeint tartalmaznak adagonként, ami 80 milligramm 8 uncia. Összehasonlításképpen, egy 8 uncia csésze kávé 130-240 milligramm koffeint tartalmaz a főzéstől függően.
Az italok koffeintartalma nem veszi figyelembe a guarana által biztosított koffeintartalmat.Egészség és biztonság esetén ne fogyasszon több mint 400 milligramm koffeint naponta, vagy ha több mint 300 milligramm, ha terhes vagy.
Carbs
Energiatakarékosság esetén a szénhidrátok a szervezet első választása. A Monster és a Rockstar hasonló mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. A Monster 8 uncia adagja 27 gramm szénhidrátot és 27 gramm cukrot tartalmaz, miközben a Rockstar ugyanolyan adagja 30 gramm szénhidrátot és 30 gramm cukrot tartalmaz. Bár a két ital közötti szénhidráttartalom kissé eltérő, valószínűleg nem elegendő ahhoz, hogy jelentős különbséget tegyen az energiaszintekben.
Fontos megjegyezni, hogy ezeknek az italoknak a diétás változata nagyon kevés szénhidrogént tartalmaz, egyáltalán nem.Energia Italok és Energia
