Tejsavófehérje-pótlók
Tartalomjegyzék:
A tejsavófehérje olyan esszenciális aminosavak forrása, amelyek az egészséges bőrre, hajra, szögekre és izomzatra szükségek. A tejsavó a sajtkészítés mellékterméke - ez az marad, miután az enyhe szilárd anyagok sajtra keményednek. Ha laktóz-intoleráns, tejallergiával vagy tejsavó fehérje helyettesítővel rendelkezik, megtalálja a legkülönfélébb minőségi fehérjetermékeket.
Day of the Day
Lowfat Chocolate Milk
A Lowfat csokoládés tej hatékony edzés utáni fehérje, amely segít az izmainak felépülésében. A Lowfat csokoládés tej biztosítja a szénhidrátokat, hogy segítsen feltölteni az energiát és a fehérjét, hogy segítsen újjáépíteni az izomszöveteket. Kalciumot, káliumot és magnéziumot is tartalmaz, fontos ásványokat elveszett, amikor izzadt. A Lowfat csokoládé tej tejsavóproteint és kazeint tartalmaz, és jó költségcsökkentés a drágább tejsavóprotein porok számára, amelyek tipikusan tejjel keverednek.
Kazein
A kazein egy másik, a tejből származó fehérje, de nagyobb mennyiségben tartalmaz aminosavakat, különösen glutamint, és a júliusi kiadás szerint lassabban szívódik fel, mint a tejsavóprotein az "American Journal of Physiology-Endocrinology és Metabolism" -ból. A kazein egy jó tejsavóprotein helyettesítő, ha olyan proteint keres, amely hosszabb idő alatt felszívódik, például alvás közben, amikor a fehérje szintje kimerült. A kazein folyamatos fehérjeforrást biztosít, ami segít csökkenteni az izmok lebontását. Ez is jó helyettesíti a tejsavóproteint, mint étkezési csere. A lassú felszabadulás segít fenntartani a szervezetet órákon át, az éhínség csökkentése és az energiaszint fenntartása.
Soy
A szójafehérje egy másik jó helyettesítő a tejsavóproteinre, ha laktóz-intoleranciát vagy tejallergiát okoz. A szójafehérje megegyezik az emésztési sebességével és az izomtámogatással. A szójafehérje segít csökkenteni az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterinszintjét, a Jennifer Starkey által a Journal of Clinical Lipidology 2011. januári számában végzett tanulmány szerint. "A szójafehérje nagyobb izoflavon tartalmú, és jó alternatíva azoknak a vegetáriánusoknak, akik nem tudnak állati fehérjéket fogyasztani.
tojásfehérje
A tojásfehérje egy másik tejsavóprotein-opció, ha laktóz-intoleranciát vagy tejallergiát okoz. A tojásfehérje por tojásfehérjét tartalmazza. A tojásfehérje egy teljes fehérje, és könnyen emészthető, a "Nutrition Today" 2009. január-februári számában. A tojásfehérje olyan könnyen feloldódik, mint a tejsavóprotein, elősegíti az izomnövekedést, fenntartható energiát és kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, amely tartalmazza a szervezetnek a javításhoz és növekedéshez szükséges aminosavakat.
