Mit kell a vitaminnak, ha cure fagylaltot?
Tartalomjegyzék:
Ha fagylaltra vágysz, előfordulhat, hogy táplálékát gazdagítja a tápanyagokkal, vagy egyszerűen hideg, édes kezeléseket szeretne. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint olyan ételeket kell fogyasztania, mint a fagylalt, amely csak néha magas a cukor és a zsír esetében. Vizsgálja meg a fagylalt alternatívákat, hogy kielégítse a vágyat anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.
A nap videója
Kalcium
A vágyódás jégkrémje azt jelenti, hogy szükséged van a kalcium pótlására az étrendben. Válasszon egy fél csésze alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtot, alacsony zsírtartalmú tejet vagy alacsony zsírtartalmú ricotta sajtot mézzel, amely kielégíti a késztetést, és akkor kapja meg a kalciumot anélkül, hogy túlzott kalóriát és zsírt fogyasztana. Talán ellentmondásosnak tűnhet, de egy csésze párolt leveles zöldségek, például a spenót vagy a káposzta is kiváló kalciumforrás, és kielégítheti a vágyat is.
Cukor
A jégkrém vágya lehet a cukorról. Ha igen, egy fagyasztott gyümölcspüré kielégítheti Önt, miközben segíthet a napi USDA által ajánlott gyümölcsszükségletnek. Fagyasztott gyümölcsök, mint például banán, mangó és szamóca készlet tartása a pépben a keverőben, ha javításra van szüksége. Alternatívaként kipróbálhat gyümölcslé-édesített, nem zsíros joghurtot, vagy a piacon megtalálható számos nem zsíros "desszert" fajta egyikét; ezeket úgy tervezték, hogy a kényeztető krémes édességet, mint például a jégkrémet, az egészségkárosodás nélkül reprodukálja.
Zsír
A fagylalt egy magas zsírtartalmú kezelés, amely 7 grammot tartalmaz egy fél pohárban. Ráadásul a fagylaltban lévő zsírnak több mint fele telített, "rossz zsírt" néven ismert, mivel hozzájárul a magas vérnyomáshoz kapcsolódó problémákhoz. A mogyoró gombák ugyanolyan magasak a zsírban, de több telítetlen vagy "jó zsírt" tartalmaznak, valamint sok fehérjét tartalmaznak. Spread egy darab teljes búza kenyeret mandula vajat, hogy kielégítse a vágy, hogy egy gazdag, töltő snack. Adjon hozzá egy teljesen természetes gyümölcs lekvár apró édességet.
Fagyasztott jóság
A fagylaltot egy forró nyári esténél fogva érdemes - egy kanál vagy kettő gyorsan lehűlhet. Helyezzünk egy hideg, frissen sajtolt limonádét, amelyet jéggel kevertünk, habos, hűvös alternatíva helyett. A fagyasztott gyümölcsökből befagyasztott gyógynövényes tea is megcsinálhatja a trükköt. Jégkockákat készítsen a különféle színes friss gyümölcslevekből, és hozzáadja őket ananászléhez egy színes, alkoholmentes koktélhoz, amelyet a vendégek szolgálhatnak.
