Mi okozza a személy összeomlását az ivás koffein után?
Tartalomjegyzék:
Ha hogy valaha is egy csésze kávét kapsz, hogy lelkesedést szedj egy közép-délutáni időszakban, vagy lefeküdj egy dupla cappuccinót, hogy maradj későn tanulni, tudod a koffein energizáló hatásait. De észrevette, hogy ezek az energiahatások nem tartanak örökre; később, akkor valószínűleg tapasztal egy "összeomlás", ahol az energia elhalványul és a hangulatod esik. Bár ez valószínűleg kellemetlen, teljesen normális és még várt is.
A nap videója
Stimuláns hatások
A koffein rendkívül népszerű a világon, részben stimuláló képességének köszönhetően. A kávé, tea, üdítők, csokoládé, energiaitalok és bizonyos fájdalomcsillapító szerek összetevője, a koffein természetes anyag, de stimuláló szer is, állítja az Országos Egészségügyi Intézet. Mivel a központi idegrendszerre hat, számos élettani és érzelmi hatással jár. Például a koffein növeli a pulzusszámát, elősegíti az éberséget és enyhíti a fáradtságot, fokozza az összpontosítást és a koncentrációt a University of Maryland Medical Center szerint.
Utóhatások
A koffein vonzó hatása ellenére vannak lefelé mutató oldalak is. A Brown University's Health Services kijelenti, hogy a koffein hatása a lenyelés utáni elsõ órában a legkifejezettebb. És bár néhány hatás még mindig észlelhető mindaddig, amíg 4-6 órával a fogyasztás után észrevehető, hogy "összeomlik", mivel a koffein elhagyja a rendszert. Ez azért van, mert a koffein eredetileg serkenti a szervezetet, hogy több adrenalin és dopamin termelődjön, mint a szokásos, két olyan anyag a testedben, amely hozzájárul az energiához és a pozitív hangulathoz; amikor ezek a vegyi anyagok ismét elkezdenek csökkenni, akkor elájulhat az energia és a hangulat csökkenése.
Túlzott koffein
A túlzott koffeinfogyasztás még több problémát okozhat. A hangulat és az energia fel-le lefelé mutató aspektusai mellett a túl sok koffein fogyasztása ideges érzéseket, nyugtalanságot, ingerlékenységet, fejfájást, remegést és álmatlanságot okozhat az Utah Egészségügyi Központja szerint. Sok koffein fogyasztása is toleráns lehet a hatásaival szemben, így nagyobb és nagyobb dózisokra van szükség ahhoz, hogy megtapasztalhassák a koffein által általában érzékelt fokozott energiát és éberséget.
Adagolás és biztonság
Ezek a pontok megkérdezik magától, hogy mi a biztonságos koffeinfogyasztás, és milyen adagot tartanak túlzottnak vagy károsnak. Bár nincs mindenki számára helyes válasz, hiszen egyes emberek sokkal érzékenyebbek a koffeinre, mint a többiek, a National Sleep Foundation megállapítja, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a koffein enyhe vagy mérsékelt alkalmazása - napi 100-250 mg - káros.Ha sok koffeint fogyaszt, és aggódik az energia és a hangulati összeomlás vagy egyéb mellékhatások miatt, érdemes orvoshoz fordulni értékelés és ajánlások céljából.
