B-6 vitamin és a haj regrowth
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- B-6 vitamin és a haj
- Bár a táplálkozási hiányosságok hajhullást okozhatnak, egyes vizsgálatok azt mutatják, hogy a B-6-vitamin-kiegészítés elősegíti a haj növekedését, még akkor sem, ha nem okozott hiányt. Egy 2013-as tanulmány a Bőrgyógyászati Levéltárban megállapította, hogy a nagy dózisú B-6 vitamin és az L-cisztein együttesen segített megakadályozni a hajhullást kemoterápiás kezelés során egerekben. Egy 2001-ben Wiadomosci Lekarskie-ban megjelent lengyel tanulmány megállapította, hogy az intravénás B-6-vitamin segített javítani a haj állapotát és megakadályozta a hajhullást egy olyan csoportban, amely diffúz alopéciával vagy hajhullással foglalkozik.
- Az olyan kiegészítők hozzáadása, amelyekre nincs szüksége túlzott mennyiségben, több kórt is elveszíthet, a Klinikai és Kísérleti Dermatológia cikkében szereplő szerzők szerint. Nem is beszélve arról, hogy a B-6-vitamin több mint 200 milligramm magas dózisa idegrendszeri problémákat okozhat, mint az egyensúlyvesztés vagy az érzelmek elvesztése, jelentette be a Maryland Egyetem Orvosi Klinikája.
A B-6 vitamin fontos szerepet játszik a szervezetben, beleértve az energiának az energiának az energiává való átalakítását és a vörösvérsejt-termelés támogatását. Bizonyos bizonyítékok azonban azt sugallják, hogy ez a B-vitamin fontos lehet a haj egészségében, és elősegítheti annak növekedését. Forduljon kezelőorvosához, ha aggodalmaskodik a hajad, mielőtt napi étrendkiegészítőt ad hozzá.
A nap videója
B-6 vitamin és a haj
Az energia és a vörösvértestek termelése mellett a B-6 vitamin és a többi B-vitamin is segít a haj egészséges állapotában tartani. A B-6 vitamin fontos a bőr egészsége szempontjából is, ami a jó hajhoz szükséges. Miközben a táplálkozás lényeges tényező a haj egészségének előmozdításában és a veszteség megelőzésében, a 2002-es klinikai és kísérleti bőrgyógyászatban megjelent cikk szerint általában csak akkor van előnyös, ha hiány van.
Bár a táplálkozási hiányosságok hajhullást okozhatnak, egyes vizsgálatok azt mutatják, hogy a B-6-vitamin-kiegészítés elősegíti a haj növekedését, még akkor sem, ha nem okozott hiányt. Egy 2013-as tanulmány a Bőrgyógyászati Levéltárban megállapította, hogy a nagy dózisú B-6 vitamin és az L-cisztein együttesen segített megakadályozni a hajhullást kemoterápiás kezelés során egerekben. Egy 2001-ben Wiadomosci Lekarskie-ban megjelent lengyel tanulmány megállapította, hogy az intravénás B-6-vitamin segített javítani a haj állapotát és megakadályozta a hajhullást egy olyan csoportban, amely diffúz alopéciával vagy hajhullással foglalkozik.
A B6-vitamin mellett a 2013-as egér-vizsgálat tartalmazta az L-cisztein-kiegészítőket is, így nem lehet megmondani, hogy a B-6. Bár a B-6-vitamin és a haj mindkét vizsgálata azt jelzi, hogy a B-vitamin hasznos lehet hajhullás-megelőzésében és esetleg újrafelújításában, hajlamosabb klinikai kutatásra van szükség, mielőtt igényt tartana.
Az olyan kiegészítők hozzáadása, amelyekre nincs szüksége túlzott mennyiségben, több kórt is elveszíthet, a Klinikai és Kísérleti Dermatológia cikkében szereplő szerzők szerint. Nem is beszélve arról, hogy a B-6-vitamin több mint 200 milligramm magas dózisa idegrendszeri problémákat okozhat, mint az egyensúlyvesztés vagy az érzelmek elvesztése, jelentette be a Maryland Egyetem Orvosi Klinikája.
Az Ön B-6
A B-6 vitamin bevitele helyett a táplálékban gazdag ételek kerüljenek a bevitel növeléséhez. Sok ilyen élelmiszer is gazdag más tápanyagokban, amelyek támogatják a haj egészségét, beleértve az L-lizint és a vasat. A B-6 vitamin élelmiszerforrásai közé tartoznak a baromfi, a hal, a rák, a tej, a sajt, a lencse, a bab, a napraforgómag, a teljes búzából készült termékek, a búzacsíra, a spenót, a sárgarépa és a banán.A felnőtteknek napi 1 milligramm-ról 7 milligramm B-6-vitaminra van szükségük a jó egészség érdekében.
