Vegetáriánus étrend kapcsolódik erős haj és szög

A vegetáriánus étkezésnek sok egészségügyi előnye lehet, de ez nem feltétlenül javítja a hajadat és a körmöket. Valójában, ha a táplálék hiányzik a fehérjében, akkor törpe hajat és körmöket alakíthat ki. Mivel a fehérje a haj és a köröm építőanyaga, szükség van megfelelő mennyiségű fogyasztásra ahhoz, hogy erősek maradjanak.

A nap videója

Protein ajánlások

Egyéb aggodalom tápanyagai

A vegetáriánusok több vasat és cinket igényelhetnek, mivel ezek az ásványi anyagok könnyebben felszívódnak a húsból, mint a növényi alapanyagokból. Az ujjlenyomatok tükrözik az alacsony vasat a vérben, ami a kiszivárgott köröm alatti bőrt a középpontban, mint egy kanál, lenyomja. A vegán étrend növeli a B-12 és D, kalcium és omega-3 zsírsavak hiányosságainak kockázatát. Bár ezek a tápanyagok nem feltétlenül befolyásolják a hajat és a körmöket, a vegánoknak rendszeresen fogyasztaniuk kell a velük megerősített ételeket.

A vegetáriánus étkezés előnyei

Amikor a vegetáriánus étrend kiegyensúlyozott, elősegítheti az egészséget és csökkentheti a súlyos krónikus betegségek kockázatát. A vegetáriánus étrend csökkentheti a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák kockázatát. Segíthetnek a testtömeg csökkentésében és a rossz koleszterinszint csökkentésében.

A haj és a szög erősítése

A haj és a köröm erőssége valószínűleg jobban érinti a környezeti károkat vagy bizonyos vényköteles gyógyszereket, mint a táplálkozás, feltételezve, hogy nem a fehérje alultáplált. Az olyan tevékenységek, mint az edénymosás vagy az úszás fokozott expozíciója a szöget szárazra teheti és rothadáshoz vezethet. Továbbá olyan tevékenységek is, amelyek a köröm végét érintik vagy traumát okozhatnak, szakadáshoz és töréshez vezethetnek.Hasonlóképpen, a haj hővé és hőre gyakorolt ​​hatása káros lehet.