Az Unofficial Mayo Clinic Grapefruit Diet Plan
Tartalomjegyzék:
A nem hivatalos Mayo Clinic Grapefruit diéta egy rövid távú, gyors fogyás. Bár a nevét a Minnesota-alapú Mayo Klinika viseli, a szóvivők azt állítják, hogy az étrendet nem fejlesztette ki, vagy az orvosi intézmény nem támogatta. Az étrend szigorú menükből és iránymutatásból áll, melyeket a felajánlott felszólalók segítenek Önnek abban, hogy akár 10 kg-ot is elveszítsen akár 50 fontot is. Az egészségügyi szakemberek azonban kritikussá teszik a programot egészségtelennek és azt állítják, hogy ez nem életképes lehetőség a hosszú távú, fenntartható fogyás keresésére.
Day of the Day
Menüterv
A nem hivatalos Mayo Clinic Grapefruit diéta 14 napos étkezési terv körül forog. A reggeli minden nap, a követőket utasítják, hogy enni két tojást, két szelet bacon és vagy 4 oz. a grapefruitlé vagy a grapefruit fele. Az ebédidőben korlátlan saláta áll az Ön által választott öltözködéssel, több grapefruit vagy grapefruit juice, bármilyen mennyiségű hús, hal vagy baromfi bármilyen formában elkészítve. A vacsora hasonló az ebédhez, de zöldséggel helyettesítik a salátát, és ismét, azzal a kikötéssel, hogy az élelmiszereket korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani. A követők számára engedélyezett egy pohár nem zsíros tej vagy paradicsomlevet egy esti előételben. A táplálkozási irányelvek arra utasítanak, hogy betartsák ezt a menüprogramot 12 napig, majd két napig tartsanak, és folytassák a diétát egy másik körben, ha nagyobb súlyt akarnak elveszíteni.
Expert Insight
A hivatalos Mayo Clinic site szerint a leghatékonyabb táplálkozás mind a fenntartható fogyás, mind pedig az egészség megőrzésére olyan, amely sokféle gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú fehérjeforrásokat emel ki mint rendszeres mérsékelt intenzitású gyakorlat. A Mayo Klinika azt tanácsolja a diétáknak, hogy elkerüljék a tervet, amely azt ígéri, hogy hetente több mint 1-2 fontot veszíthet el, vagy megköveteli, hogy megszüntesse az ételeinek teljes kategóriáját. Azt is figyelmeztetik, hogy a nem hivatalos Mayo Clinic Grapefruit táplálkozás után szigorúan 800 kalóriát lehet szolgáltatni naponta, jóval az 1 200 kalória alatt, amelyet az egészségügyi szakemberek a legalacsonyabb kalóriabevitelnek ajánlanak, amely megfelel a megfelelő mennyiségű vitaminoknak és ásványi anyagok megfelelő fogyasztásának a jó egészség támogatására.
