Tazo ébredés teát a fogyásért
Tartalomjegyzék:
A Tazo Awake teát Starbucks és Tazo forgalmazza, mint élénkítő reggeli teát. A tea számos fekete tea keverékből áll, és magas a koffein. A Medline Plus szerint a fekete tea és a koffein az energia szintjének javításával, a mentális éberséggel és az anyagcserével kapcsolatos. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a teák, beleértve a fekete teát is, befolyásolhatják a testsúlycsökkenést.
A nap videója
Fogyás
A testsúlycsökkenés akkor jelentkezik, ha energiahiány van, és több kalóriát éget el, mint amit fogyaszt. Ez elérhetõ az alacsonyabb kalóriatartalmú fogyasztás vagy a fokozott fizikai aktivitás révén. A MayoClinic szerint. com, 1 lb. zsír egyenlő 3, 500 kalória. 1 lb súlycsökkentéshez 3, 500 kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit fogyaszt. Minden testtömegcsökkentési tervet, beleértve a testmozgást és az étrend változását csak orvosi felügyelettel kell elvégezni.
Fekete tea
A fekete tea a camellia sinensis növény érett leveleiből készül. A leveleket betakarítás után nyerték ki és érlelték, és kezelik és oxidálják, hogy fokozzák a levelek ízét. A Medline Plus szerint a fekete teát más összetevőként használják testsúlycsökkentőként. Egy új tanulmány a Nutrition folyóiratban azt állítja, hogy a fekete tea bizonyítottan segíti a testsúlycsökkenést és a testzsír csökkentését. Azonban a fekete teát, mint fogyás kiegészítést kell fogyasztani mérsékelt, mert a magas koffein tartalmat.
Energia
A fekete tea 2-4 százalék koffeint tartalmaz, a Medline Plus szerint. A koffein gyors és éles energiahatást biztosít a teljes energia szintre. Segíthet a mentális éberség, az anyagcsere és a központi idegrendszer stimulálásában is. A Medline Plus szerint napi 2-4 csésze kávé a legtöbb ember számára viszonylag biztonságosnak tekinthető. MayoClinic. com állítja, hogy napi 300-400 mg koffeint tartalmaz.
Figyelmeztetések
A súlyos koffeinfelhasználás több, mint 500-600 mg naponta többféle szövődményhez vezethet, beleértve az álmatlanságot, az idegességet, a nyugtalanságot, az ingerlékenységet, a gyomorpanaszokat, a pulzusszámot és az izomrázásokat. A Stash Tea szerint 1 csésze fekete tea, egy teáskannával körülbelül 40 mg koffeint tartalmaz adagonként, bár attól függően, hogy a zsák mennyi ideig meredek és teákkeverék, a koffein mennyisége 25 110 milligrammra. A koffein tartalmának köszönhetően erősen ajánlott a fekete teák fogyasztásának mérsékelt fogyasztása és fogyókúra támogatása.
