Metró Szendvicsek információ

A metró népszerű étterme, amely elsősorban tengeralattjáró szendvicseket szolgál fel, amelyeket az étteremben elfogyaszthatnak, vagy elszállítottak. A Subway a szendvicseket egészséges táplálkozási választékként vette át. A legtöbb szendvicset hideg vagy pörköltek, salátákat, mellékételeket és italokat kínálnak.

A nap videója

Húsválasztás

Számos húsválasztás létezik a Subway szendvicsek számára. A legtöbb étterem pulyka mellét, sonkát, csirkemellet, sült marhahúst, tonhalat, pulyka szalámit, marhahúst, szalonnát, húsgombót, pepperoni, genovai szalámit, pulyka bolognát és borotszott steaket tartalmaz. A szendvicsnevek közé tartozik az édes csirkehús teriyaki, a húsgombóc, a Philly cheesesteak, a hidegen vágott kombó, a fűszeres olasz és az ünnep. A hús fehérjét és ásványi anyagokat ad hozzá diétához.

Sajt és Fűszeres Választék

A Subway különböző sajtokat kínál, beleértve a fehér amerikai sajtot, a cheddar sajtot, a provolone sajtot, a pepperjack sajtot, a svájci sajtot és az aprított Monterey cheddar sajtkeveréket. A sajt a fehérje és a kalcium étrendhez vezet.

A rendelkezésre álló ételeket tartalmazzák majonéz, majonéz, mustár, barna mustár, ecet, olívaolaj keverék, ranch dressing, mézes mustár, chipotle mártás, édes hagymakészítmények, só, bors, oregán és parmezán sajttal. A majonéz, a könnyű majonéz, a ranch dressing és a só kivételével minden ízesítőt táplálékilag elfogadhatónak és ásványi anyagokat vagy antioxidánsokat adnak a tápláléknak.

Zöldségválasztás

Salátával, paradicsommal, vöröshagymával, zöldpaprikával, savanyúságokkal, fekete olívabogyóval, uborka, banánpaprika és jalapeno paprikával mindegyik hozzá lehet adni egy szendvicshez. Grillezett hagyma és zöldpaprika áll rendelkezésre néhány szendvics számára. A zöldségek vitaminokat és antioxidánsokat adnak a táplálékhoz.

Kenyérválasztás

Legfeljebb a metró éttermekben elérhető kenyerek közé tartozik az olasz, a 9 szemű búza, a mézes zab, a parmezán oregán, a savanyú tészta, a fokhagyma, az olasz gyógynövények és a sajt, a nagy olasz és a montereyi cheddar. A kenyerek 6 hüvelykes és 12 hüvelykes méretben kaphatók. Ezek a kenyerek hozzáadják a rostot, kalciumot és vasat a táplálékhoz. A gyógynövényeket vagy fűszereket tartalmazó kenyerek szintén antioxidánsokat tartalmaznak.

Egészséges beállítások

Ahhoz, hogy egészséges szendvicset készítsen, fontolja meg a 6 hüvelykes mézes zabból vagy a kilenc szemű búzakenyérből, mivel ezek a legtöbb rostot tartalmazzák. A legalacsonyabb kalóriatartalmú kenyerek az olasz, savanyú kenyér és a kilenc szemű búza kenyér. A Subway szerint a legalacsonyabb zsírtartalmú húsok a pulykamell, a csirkemell, a sonka és a sült marhahús. Ezek a húsok nem alacsonyak a nátriumban, ezért nem minden diétához megfelelőek. Az összes zöldség egészséges, mint az oregán, a bors, az olívaolaj keveréke, a parmezán sajt és az ecet. A sajt egy egészséges szendvics része lehet, ha a kalóriaszámlálás nem jelent problémát, a cheddar, a provolone és a svájci sajtok a leginkább táplálkozó pattanást biztosítanak.

A metróban megtalálható a 6 hüvelykes tengeralattjáró szendvicsek, amelyek 6 vagy kevesebb zsírt tartalmaznak. Ezek a szendvicsek a zöldség, pulyka, sonka, pulyka és sonka, csirke, sült marhahús, édes hagymás csirke teriyaki és klub. Ezek a szendvicsek 230-380 kalóriát tartalmaznak. A számítások alapja a szendvicsek rendelése kilenc szemű búza kenyérrel és paradicsommal, saláta, zöldpaprika és vöröshagyma. A tengeralattjáró szendvicsek megrendelésekor figyelembe kell venni a nátriumszámot.