Szubkután zsírégetés és laza bőr

Subcutan zsír a zsírszövet (zsírszövet), amely közvetlenül a bőröd alatt fekszik. Segít abszorbeálni a sokkot, az ereket, az idegeket és a csontvázát. Segít a traumával szemben, és energiát tárol a nagy aktivitásért. Túl sok szubkután zsír okozhatja, hogy a bőr nyújtható vagy laza. Mivel ez a fajta zsír tárolja az energiát, könnyen csökkenthető a testmozgással vagy más változókkal.

Napi videó

1 és 2 font hetente

A hetente 1-2 fonttal járó veszteség segít a bőr rugalmasságában, és nem lesz ilyen drasztikus hatása a laza bőrnek. Mindenkinek van egy bőr rugalmassága, és amikor egy bizonyos mérethez jut, rugalmassága csökken. Amikor a szövet kibontakozik, a szervezetnek szüksége van arra, hogy több bőrt hozzon létre a bőrsejtek létrehozásával.

Helyes táplálkozás

Hallottál már arról a mondásról, hogy "te vagy az, amit eszel". Bármi legyen is a szervezetbe, mielőtt, közben és után fogyás járulékos tényező lehet a felesleges bőr. Az alacsony zsírtartalmú étrend és a sovány fehérjék fogyasztása segít a laza bőr minimalizálásában. A gyümölcsök és a zöldségek fogyasztása vizet tartalmaz, és a hidratálás rendkívül fontos. Az alkoholfogyasztás naponta 64 uncia vizet ajánl.

Új izomépítés

A zsírral feltöltött mennyiség pótlására, új izom pótlására. Az új izom hangot ad a testednek, és több kalóriát éget. Készítsen súlyokat az izomcsoportokból. Ha súlyemelést adsz az edzésednek, akkor könnyű leszedni az izmokat. Az izmaid megkötése az izmaidnak a bőrre feszesebb hangot ad. A karcsú izmok hozzáadása a testhez segít több zsírt égetni, megváltoztatni a testösszetételt és csökkenti a laza bőr megjelenését a fogyás után. A szabad súlyokkal és az ellenálló gépekkel való munkavégzés kihívást jelentő edzést ad a testednek. Erre a célra 15-20 ismétlést használjunk az alsó súlyok használatával.

Cardiovascular Training

A kardiovaszkuláris képzésnek a hét minden napján legalább 30 percen át történő hozzáadása növeli a zsírégetési folyamatot számos egyéb egészségügyi előny mellett. Olyan egyszerű lehet, mint egy álló kerékpár, gyaloglás vagy futás. A zsírégetési folyamat felgyorsítása segít a bőr elcsúszásában.

Sebészet

A sebészet lehet a végső megoldás, és személyes választás, de egy lehetőség a laza bőrre. A hasi területen a bőr eltávolítása gyakori, mivel a heg könnyen elrejthető a bikini régióban. Egyéb problémás területek közé tartozik a karok és combok, ahol sokkal nehezebb elrejteni a hegeket.

Ne add fel

Négy héten belül el kell kezdened a testedzés javulását, ha a testmozgásra és a megfelelő táplálkozásra szorul. Ne add fel magadról, mert testünk mindig egy folyamatban lévő munka, és senki sem tökéletes.Ideje és elkötelezettsége van a test és az életmód megváltoztatására.