Az A típusú vértípus
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Vércsoportos étrend és fehérje
- A fehérje minden szövetben megtalálható, a bőrtől az izmokig és a szervekig, és szükséges a szervezet javítási, regenerációs, növekedési és fejlődési folyamataihoz. A teljes étkezési fehérje tartalmazza az összes esszenciális aminosavnak mind a kilenc olyan részét, amely lebontja a fehérjéket a szervezetben. A teljes fehérjéket csak állati termékekben és szójababokban lehet megtalálni. A legtöbb zöldség és a magvak hiányos fehérjék, és megfelelő kombinációra van szükség ahhoz, hogy a szervezet szükségleteit kielégítsék.
- Egyéb fehérje-gazdag ételek
A Blood Type Diet azzal érvel, hogy az A típusú véreseknek vegetáriánus étrendet kell fogyasztaniuk. Azonban az elméletet, miszerint a táplálékot vércsoporttal kell meghatározni, jelenleg nem támasztják alá tudományos bizonyítékok. Mindenki, függetlenül a vércsoportjától, elegendő étkezési fehérjét kell fogyasztania.
A nap videója
Vércsoportos étrend és fehérje
A vértípus-diéta szerint, mivel az A típusú vércsoport agrárkultúrában fejlődött ki, a mai A-típusú vérben szenvedőknek is vegetáriánus étrendet kell fogyasztaniuk. Ez kérdéseket vethet fel azzal kapcsolatban, hogy az As típusúak, akik korábban nem vegetáriánusok voltak, továbbra is elegendő fehérjéket kaphatnak étrendjükben. Azonban a New York-i Egyetem Langone Orvosi Központja rámutat arra, hogy egyetlen klinikai vizsgálat sem támogatja az étrend-tervezés vérellátási megközelítését, és nincs tudományos bizonyíték arra nézve, hogy a vércsoport meghatározza a fehérje szükségleteit.
A fehérje minden szövetben megtalálható, a bőrtől az izmokig és a szervekig, és szükséges a szervezet javítási, regenerációs, növekedési és fejlődési folyamataihoz. A teljes étkezési fehérje tartalmazza az összes esszenciális aminosavnak mind a kilenc olyan részét, amely lebontja a fehérjéket a szervezetben. A teljes fehérjéket csak állati termékekben és szójababokban lehet megtalálni. A legtöbb zöldség és a magvak hiányos fehérjék, és megfelelő kombinációra van szükség ahhoz, hogy a szervezet szükségleteit kielégítsék.
Egyéb fehérje-gazdag ételek
Az állati termékek a legteljesebb forrása az étkezési fehérje. A karcsú vörös húsok, a hal és a baromfi mind fehérben gazdag, akár a tojás, a joghurt és a tejtermékek, mint a sajt. A University of Maryland Medical Center azt ajánlja, hogy a felnőttek fogyasszanak napi 2-3 étkezési fehérjét. A tálca 2 - 3 oz. húsból vagy halból; fél csésze főtt szárított babot barna rizszel; egy tojás; vagy 1 oz. sajt. A legtöbb kiegyensúlyozott táplálék elegendő fehérjét biztosít, így a fehérje-kiegészítők ritkán szükségesek.
