Előnye és hátránya a recumbent kerékpárok
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- A kerékpár azonosítása
- A fekvő kerékpár-design lehetővé teszi, hogy kényelmesen terjessze súlyát a hátsó és a fenék több négyzetlábnyire, míg egy függőleges kerékpáron, testtömege csak néhány hüvelyk a csontokat, lábakat és kezeket. Számos lovas számára ez a pozicionálási hely a stresszre fektet, attól függően, hogy ül, és kényelmetlen lehet. Ha 20 percnél tovább tart, ez a kényelmetlenség fokozódhat. Ha kerékpárral kerékpározik, a kerékpárosok kerékpárja aerodinamikus. A lovas testének hátrahajlott, láb-előre pozíciója kisebb frontális profilt hoz létre, növeli a hatékonyságot és maximalizálja a sebességet.
- A túlsúlyosak, idősebbek és / vagy a hátfájás vagy a kismedencei kényelmetlenségek megtalálják a helyhez kötött kerékpárt sokkal kényelmesebbé és felhasználóbarátabbá. A kényelem növeli az edzésprogram iránti elkötelezettségét, mert ha kényelmesebb, nagyobb valószínűséggel ragaszkodik az edzéshez. Természetesen a lábizmok fáradtságát tapasztalja, de ez nem ugyanaz, mint a rossz helymeghatározás miatt fellépő fájdalom. A jobb kényelem lehetővé teszi, hogy teljesen koncentráljon az izmok működésére, figyelem nélkül.
- Előnye, hogy a felhajtott kerékpár fölött a fekvő kerékpár fölött van, hogy sokkal jobban szimulálhat egy úttestet a fejlett edzéshez. Nyugtalan kerékpárral nem emelheti fel a testét az üléstől a pedálon nagyobb erővel és erőfeszítéssel, szimuláló sprinteléssel vagy dombok hegymászásával. Beállíthatja a fekvő kerékpár ellenállását, de nem tudja végrehajtani ezeket a változatokat. A fekvő kerékpár nagyobb lehet (bár nem igényel több padlót), mint a függőleges modellek, és mivel több alkatrész van, általában drágább.
- Végső soron a legfontosabb szempont a testmozgás felszerelésének megválasztása esetén, megfelel-e az egyedi igényeknek, és rendszeresen használja-e?Mind az álló, mind a fekvő álló kerékpárok lehetővé teszik a hatékony kardiovaszkuláris és alsó testmozgást. Mindkettő ugyanazt a lábmozgást szimulálja, és magasságukra állítható - de ez az, ahol a tervezési hasonlóságok megállnak. Mindent figyelembe véve, a fitnesz szakemberek egyetértenek abban, hogy a kényelem nagyon fontos szempont, és súlyosan mérlegelnie kell döntését arról, hogy melyik típusú testmozgás a legjobb választás.
A kerékpárok a valódi eredeti tornateremek egyike. Annak ellenére, hogy folyamatosan új, innovatív fitness gépek kerülnek piacra, továbbra is fogyasztói kedvük marad. Ha kényelmetlenül ülsz hosszú időn keresztül rendszeres kerékpáron, a fekvő kerékpár kerékpárok kényelmesebb, de még mindig hatékony edzést kínálnak.
A nap videója
A kerékpár azonosítása
A fekvő kerékpár egyszerűen kerékpár, amely a lovast nyugodt vagy fekvő pozícióba helyezi felhelyezés helyett. A helyhez kötött álló kerékpár körülbelül annyi padlófelületet vesz fel, mint a hagyományos társaik, és mint egy álló álló kerékpár, egy helyen marad, miközben a felhasználó pedálozik egy ellenállási mechanizmus ellen. Az ülést előre vagy hátra csúsztatva sínen állíthatja.
Real-World AdvantagesA fekvő kerékpár-design lehetővé teszi, hogy kényelmesen terjessze súlyát a hátsó és a fenék több négyzetlábnyire, míg egy függőleges kerékpáron, testtömege csak néhány hüvelyk a csontokat, lábakat és kezeket. Számos lovas számára ez a pozicionálási hely a stresszre fektet, attól függően, hogy ül, és kényelmetlen lehet. Ha 20 percnél tovább tart, ez a kényelmetlenség fokozódhat. Ha kerékpárral kerékpározik, a kerékpárosok kerékpárja aerodinamikus. A lovas testének hátrahajlott, láb-előre pozíciója kisebb frontális profilt hoz létre, növeli a hatékonyságot és maximalizálja a sebességet.
Jobb kényelem, fokozott megfelelésA túlsúlyosak, idősebbek és / vagy a hátfájás vagy a kismedencei kényelmetlenségek megtalálják a helyhez kötött kerékpárt sokkal kényelmesebbé és felhasználóbarátabbá. A kényelem növeli az edzésprogram iránti elkötelezettségét, mert ha kényelmesebb, nagyobb valószínűséggel ragaszkodik az edzéshez. Természetesen a lábizmok fáradtságát tapasztalja, de ez nem ugyanaz, mint a rossz helymeghatározás miatt fellépő fájdalom. A jobb kényelem lehetővé teszi, hogy teljesen koncentráljon az izmok működésére, figyelem nélkül.
Van egy hátránya
Előnye, hogy a felhajtott kerékpár fölött a fekvő kerékpár fölött van, hogy sokkal jobban szimulálhat egy úttestet a fejlett edzéshez. Nyugtalan kerékpárral nem emelheti fel a testét az üléstől a pedálon nagyobb erővel és erőfeszítéssel, szimuláló sprinteléssel vagy dombok hegymászásával. Beállíthatja a fekvő kerékpár ellenállását, de nem tudja végrehajtani ezeket a változatokat. A fekvő kerékpár nagyobb lehet (bár nem igényel több padlót), mint a függőleges modellek, és mivel több alkatrész van, általában drágább.
Következtetés
