Portabella Egg szendvics recept
Tartalomjegyzék:
- 1
- 1 evőkanál extraszűz olívaolaj
- 1 Töltsön 2 teáskanálnyi olajat egy nagy (PFOA-mentes) tartályba, közepesre. Add hozzá a gombafejeket, felfelé kerekítve, és főzzük 5 percig. 2 Fordítsa át a gombafejeket, szórja meg a sót és a borsot, és tetejét mindkét sapkát a sajtdal és egy sapkát a sonkával. Főzze meg a tojástermékeket egészen jól elkészített állapotig, körülbelül 5 percig. 3 Eközben a fennmaradó 1 teáskanál olajat egy kis (PFOA-mentes) tartályon vagy öntöttvas serpenyőben melegítse fel a közepesre. Adjuk hozzá a tojást, és megsütjük a kívánt donenessig, körülbelül 4 percig. 4 Helyezze át a sonka tetején lévő gomba kupakot egy tányérra, tetejére a tojással, és helyezze a maradék gombafejet tetejére, a sajt lefelé.
- 388 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
- 26g Zsír
- RECIPES
- RECEPTEK
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 07 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 17 m
A túlságosan feldolgozott Egg McMuffin elhagyása, valami által. Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.
1
1 evőkanál extraszűz olívaolaj
- 2 Portabella gombaszakasz
- 1 kötél tengeri só
- 1/4 ts földi bors
- 1 oz Sajt, Olasz mozzarella / füstölt provolone és parmezán finomra aprítva
- 1 oz Hidratált szerves káposzta
- 1 legelőn felemelt A osztályú szerves tojás
1 Töltsön 2 teáskanálnyi olajat egy nagy (PFOA-mentes) tartályba, közepesre. Add hozzá a gombafejeket, felfelé kerekítve, és főzzük 5 percig. 2 Fordítsa át a gombafejeket, szórja meg a sót és a borsot, és tetejét mindkét sapkát a sajtdal és egy sapkát a sonkával. Főzze meg a tojástermékeket egészen jól elkészített állapotig, körülbelül 5 percig. 3 Eközben a fennmaradó 1 teáskanál olajat egy kis (PFOA-mentes) tartályon vagy öntöttvas serpenyőben melegítse fel a közepesre. Adjuk hozzá a tojást, és megsütjük a kívánt donenessig, körülbelül 4 percig. 4 Helyezze át a sonka tetején lévő gomba kupakot egy tányérra, tetejére a tojással, és helyezze a maradék gombafejet tetejére, a sajt lefelé.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK388 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
Szolgálati méret: 1 szendvics26g Zsír
- 9g Carbs
- 29g Protein
- % DV *
| Összes zsír 26g | |
| 38% | Telített zsír 8g |
| Koleszterin 234mg | |
| 78% | Nátrium 5620mg |
| 234% | Szénhidrátok 9g |
| 4% | Dietary Fiber 2g |
| Cukrok 0g | |
| Fehérje 29g | |
| 19% | * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy tápanyag mennyi táplálékát egy táplálékban táplálja. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
