Sertéshús bélszín burgonyával és bok choy recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 8g Zsír
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- ÖSSZES
- 35 m
mint bármely más hús globálisan, a Nutrients 2014-es folyóiratban megjelent jelentés szerint.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 16 oz sertésborda
- 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
- és bors
- 2 fokhagymás szegfűszeg
- 8 baby bok choy
KEZELÉSEK
1 Előmelegítse a sütőt 425-ösre, és sütőedényes serpenyőt olajjal. 2 Cserje a sertéshúst olívaolajjal, sóval, borssal és fokhagymával. Szeleteljük a szeletet közepes magas hőátadással mindaddig, amíg barna színű lesz. 3 Ezután sütjük a bundát kb. 15 percig, amíg a belső hőmérséklet 145 ° C-ra nem emelkedik. 4 Amíg a szeletek pörkölnek, töltsön fel egy serpenyőt kb. 1 hüvelyk vízzel, és helyezzen egy pároló kosarat a serpenyőbe. Adjuk hozzá a bok choy-t, és főzzük közepes lángon és gőzzel 3-5 percen át, amíg finomra finom. 5 TIPP: A bok choy-t ázsiai mártással vagy fűszerekkel szezonozhatjuk.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
8g Zsír
- 5g Carbons
- 26g Protein
- % DV *
| Összes zsír 8g | |
| 11% | Telített zsír 2g |
| Nátrium 1063mg | |
| 44% | Szénhidrátok 5g |
| 2% | Dietary Fiber 2g |
| Cukrok 2g | Fehérje 26g |
| 17% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
