Szívdobogás Carbs vagy cukor étkezés után

A palpitáció olyan érzések a mellkasi, nyak- vagy torokérzetben, amelyek úgy érzik, mintha a szíve versenyezne vagy lüktet. Az U.S. Országos Orvosi Könyvtár szerint ezek általában nem komolyak, de jelezhetik a kezelésre szoruló orvosi feltételeket. Habár nem ismert, hogy közvetlen szívdobogást okoz, a cukor és egyéb szénhidrátforrások hozzájárulhatnak a tünetekhez. A biztosított wellness szolgáltatásért forduljon orvosához.

A nappal videó

Palpitation Causes

A szívpalpitáció okai lehetnek olyan érzelmek, mint a szorongás, a stressz és a félelem; gyógyszerek, például asztma és magas vérnyomás; diétás pirulák; nikotin; testmozgás és egészségügyi állapotok, például vérszegénység, hipoglikémia és hyperthyreosis vagy túlzott pajzsmirigy. Bár bárki hypoglykaemiát vagy alacsony vércukorszintet tapasztalhat, a leggyakoribb a cukorbetegek körében, a Maryland Medical Center szerint.

Diétás tényezők

Ha cukorbetegsége van és magas glikémiás ételeket fogyaszt, amelyek jelentősen befolyásolják a vércukorszintet, a vércukor-egyensúlytalanságok és a hozzá kapcsolódó szívdobogás kockázata nő. Különösen magas glikémiás élelmiszerek közé tartozik a cukorka, a napok, a fánk, a burgonya és az alacsony rosttartalmú gabonafélék, mint a kukoricapehely. Ha étrendi rendellenessége van - ami a szorongásos rendellenességekhez hasonló, az Amerikai szorongás-rendellenességek egyesülete szerint - szívritmuszavart tapasztalhat a szénhidrát-gazdag élelmiszerek fogyasztása után, a félelmet okozó súlygyarapodás miatt. A szívdobogás lehet a hyperthyreosis tünete is, amely a finom ételek, például a fehér kenyér és a cukor fogyasztása után romlik.

Kezelés

Az alapbetegség megfelelő kezelése mellett a vércukorszint normalizálására és a koffein használatának megszüntetésére szolgáló táplálkozási változtatások segíthetnek a szívdobogás minimális csökkentésében - írja Dr. Christiane Northrup. A táplálék glikémiás hatásának javítására szolgáló szokásos módszerek közé tartozik a finomított ételek, például a fehér kenyér, a snack-csipke és a cukros édességek visszaszorítása, és ahelyett, hogy komplex szénhidrátforrásokat, például teljes kiőrlésű gabonát, nem keményítőtartalmú zöldséget és gyümölcsöt választanak. A kiegyensúlyozott ételek és rágcsálók rendszeres időközönként történő étkezése és az étkezések elhagyása szintén elősegíti a pozitív vércukorszintet. A csökkent szorongás miatt a MayoClinic. Dr. Daniel K. Hall-Flavin pszichiáter javasolja, hogy több szénhidrátot fogyasztson, ami növelheti a nyugalmat és az omega-3 zsírsavakat, amelyek elősegítik az agy működését és a pozitív hangulatot. Az omega-3 zsírsavak hidegvízben vannak, például lazac, makréla és laposhal, valamint lenmagvak és diók.

Megelőzés

Ha a pajzsmirigy-betegség vagy szorongásos zavar nem áll fenn a palpitációs tünetei között, a szív-egészséges étrend segíthet megelőzni a szabálytalan szívritmust a MayoClinic szerint.com. Az ilyen diéta magában foglalja a gyümölcsök és a zöldségek fogyasztását, finomított gabonákat, például fehér lisztet, teljes gabonák, például zab, telített zsír, transz-zsírok és koleszterin korlátozására. Az egészségtelen zsír- és koleszterinforrások közé tartoznak a magas zsírtartalmú húsok és tejtermékek, a vaj, a margarin, a sült ételek és a hidrogénezett növényi olajokat tartalmazó feldolgozott élelmiszerek. A szénhidrátok elkerülése helyett válasszon tápláló, rostban gazdag forrásokat, például 100 százalékos teljes kiőrlésű kenyeret és gabonaféléket, édesburgonyát, babot, lencsét és különböző gyümölcsöket és zöldségeket.