A csecsemők maximális ajánlott nátriumfogyasztása
Tartalomjegyzék:
A túl sok nátrium fogyasztása rossz, különösen a csecsemők számára. A bébi vesék nem képesek hatékonyan feldolgozni a felesleges nátriumot. A WASH - World Action on Salt & Health szerint a gyermekek magas nátriumszintje hozzájárul a magas vérnyomáshoz, csontritkuláshoz, elhízáshoz és asztmához. A 6 hónapig tartó csecsemő naponta nem haladhatja meg a napi 0,4 gramm nátriumot, míg a 6-12 hónapos csecsemő napi 8 grammnál többet igényel.
A nap videója
Minimális bevitel
A baba sójának bevitelét többféleképpen is csökkentheti. Először csak akkor adjon szoptatást, ha a baba 4-6 hónapig van, majd fokozatosan elkezdi a szárazanyag bejuttatását, miközben szoptat. Próbálj meg lépést tartani a szoptatással, amíg a gyermeked legalább 12 hónapos. Válassza ki a csecsemőknek szánt szilárd ételeket, mert alacsonyabb a nátriumszintjük. Olvassa el a címkéket, hogy ellenőrizze a nátriumszintet az előrecsomagolt élelmiszerekben, és ne adjon sót a baba ételeinek elkészítésekor.
