Alacsony jód diéta mellékhatások

A jód alapvető nyomelem ásványi anyag, amely az egészséges szervezet működéséhez szükséges. Az ásványi anyagok olyan szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet széles körben használ. A szervezet csak kis mennyiségű nyomelemeket igényel, mint a jód. Globálisan a jódhiányok az egész világon az Egészségügyi Világszervezet által készített és az "Élelmiszer- és táplálkozási hírlevél" című 2008. szeptemberi számában közzétett tanulmány szerint egy jelentős egészségügyi problémát jelentenek, amely egy-három embert érint világszerte. „

A nap videója

Funkció

A jód számos fontos funkciót szolgál a szervezetben, elsősorban a pajzsmirigyhormon termelésében betöltött szerepe révén. A pajzsmirigy által termelt hormonok, amelyek a nyakod előtt helyezkednek el, szabályozzák a test zsír- és szénhidrátanyagcseréjét. Támogatják az egészséges szív- és érrendszeri funkciókat is, beleértve a pulzusszámot és az erek dilatációját. Maga a hormonok szabályozása szükséges a megfelelő idegrendszeri és reproduktív rendszer működéséhez. A jód, amelyet az Ön étrendje biztosít, kulcsfontosságú szerepet játszik napi testfunkciójában.

Követelmények

Ha jódozott sót használsz, akkor valószínű, hogy alacsony a jód bevitel, még akkor is, ha más jódforrásokat szed, mint a tőkehal, tej vagy tojás. A vegánok fokozott veszélyt jelenthetnek a hiányosságok miatt, különösen akkor, ha más típusú sót használnak, amelyek nem tartalmaznak jódot. Felnőtt férfiaknak és nőknek napi 1, 100 mcg-t kell kapniuk. Bár ez kis mennyiségnek tűnhet, a jódban hiányzó diéta súlyos egészségügyi következményekhez vezethet.

Hypothyreosis

A jódhiány egyik eredménye a hypothyreosis. Nem elegendő jód nélkül a szervezet nem képes megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormonokat előállítani. A tünetek széles köre azért létezik, mert a pajzsmirigyhormonok különböző testek működésében játszanak szerepet. Ha hypothyreosisban szenved, fáradtságot, izomfájást és súlygyarapodást tapasztalhat. A bőröd száraz és sima lehet. Ön is kialakulhat törékeny körmök és haj. Bizonyos egyéneknél a zsíros anyagcsere következtében magas koleszterinszint is előfordulhat.

Göndör

A jódhiány kellemetlen jele a pajzsmirigy megnagyobbodása, amit egy golyva neveznek. A szerencsétlen fizikai megjelenés mellett a golyva nagyobb nyomást gyakorol a torkára és a nyelőcsőre. Ez más tüneteket okozhat, beleértve a rekedt hangot, köhögést vagy nyelési nehézséget. A kezelés magában foglalja a normál jódszintek helyreállítását, ha az Ön étrendje hiányt okozott. Ironikus módon a golyó a testben rendkívül magas pajzsmirigyhormonokhoz vezethet, ami hyperthyreosisnak nevezhető. Ez akkor fordul elő, ha a golyva pajzsmirigyhormonok termelődik. Az alacsony jódú diéta által okozott egészségügyi problémák elkerülése érdekében gazdag jódforrásokat kell fogyasztania, és jódozott sót kell használni.