L-arginin és nők

Az L-arginin a szervezetben előállított 20 aminosav egyike, amely szükséges a fehérje előállításához. Féligényes aminosavnak tekinthető, mert bár a szervezet általában megfelelő mennyiségeket képes előállítani, ennek az aminosavnak a szintje természetesen csökken a korral és a stresszel kapcsolatos állapotokkal. Az arginin számos táplálékkiegészítőben értékesítik, és bizonyos étrendi élelmiszerekben is beszerezhető. A kiegészítést nem kizárólag a férfiak számára tartják fenn, mivel az arginin számos jól bevált előnyben részesíti a nőket is.

A nap videója

Funkció a testben

Az L-arginin egyedülálló aminosav az értágító tulajdonságainak köszönhetően. Az arginin a nitrogén-oxid kémiai prekurzora, amely képes a véredények szélesítésére, a vasodilatációra utaló cselekvést - a Mayo Clinic egészségügyi szakemberei szerint. Azt is kiváltja, hogy a szervezet proteineket termel, és hasznos gyógyító sebeket, égési sérüléseket és számos szívbetegséget, például mellkasi fájdalmat, szívbetegségeket és eldugult artériákat kezel.

Terhességi előnyök

Az L-arginin hasznos lehet azok számára is, akik teherbe esnek. Az emberi test az L-arginintől függ a spermium termelésére, és sok tanulmány kimutatta, hogy rendkívül előnyös azok számára, akik alacsony spermiumszámmal rendelkeznek. A Medline Plus szerint az arginin-kiegészítés segíthet a merevedési zavarban és a férfi meddőségben. Az L-arginin mint krém alkalmazása növeli a véráramlást, és szexuális problémákra használják mind a férfiak, mind a nők számára.

Testmozgás és testsúlycsökkenés előnyei

Az arginin szükséges a kreatin szintéziséhez, ami fontos az izomösszehúzódáshoz, és segít a szervezet összes sejtjének energiájához. A sportteljesítmény javítására, a növekedési hormon felszabadulására és a fáradtság csökkentésére ösztönzi az edzést. Az arginin segítheti a testzsír csökkentését a test nitrogén egyensúlyának javításával, ami lehetővé teszi a metabolizmus fokozódását és a fehérje izomtömegre való átalakulását. A Journal of Applied Physiology egyik tanulmánya kimutatta, hogy az arginin kiegészítés növeli a nagy intenzitású terhelés-toleranciát, lehetővé téve a résztvevők számára, hogy kiterjesszék edzésük időtartamát és a hatékonyságot.

További előnyök

A Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kijelenti, hogy az arginin és az antioxidáns vitaminokkal kiegészítve csökkentheti a pre-eclampsia előfordulását a magas kockázatú nőknél. Kombinált over-the-counter gyógyszerkészítménnyel, például ibuprofennel kombinálva, képes csökkenteni a migrénes fejfájás fájdalmát is. Más előnyök közé tartozik a fokozott immunrendszer, a súlyosan égett betegek által tapasztalt csökkent sokk, és a műtét utáni helyreállítási időt lerövidítik.

Megfontolások

Az L-arginin általában jól tolerálható, ha orálisan, intravénásan vagy a bőrön keresztül adják be, a Mayo Clinic szerint.A mellékhatások közé tartozhatnak a vérzés, hasmenés, emésztőrendszeri diszkomfort, csalánkiütés, émelygés, bőrkiütés, energiahiány, szédülés vagy fokozott vérnyomás a szívátültetésben szenvedő betegekben. Mindig kérdezze meg orvosával a táplálékkiegészítést vagy az étrendi változásokat.