Juice Fasting Detox Side Effects
Tartalomjegyzék:
- A Juicing
- A gyümölcscentrifugálás számos diéta középpontjában áll, amely azt állítja, hogy lehetővé teszi a szervezet számára, hogy könnyebben felszívja a tápanyagokat és elősegíti a fogyást. Bár ezek az állítások vitathatóak, a gyümölcscentrifugálás egy módot kínál a napi gyümölcs- és zöldségadag adagolására egy kényelmes és koncentrált csomagban. A juicing hátránya, hogy a levet kivonva hagyja el a pépet, és ezzel együtt a tápláló rostot. A rostanyag számos egészségügyi előnyhöz juttat, ideértve a bélmozgások normalizálódását és esetlegesen a koleszterinszint csökkentését. A mérsékelt juicing biztonságosnak tekinthető, ha az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kiegészíti.
- Ha túl sok italt fogyaszt, vagy túl sok ugyanabból a gyümölcsből vagy zöldségből fogyaszt, a szervezet hasmenéssel reagálhat. Néhány gyümölcscentrázs azt állítja, hogy ez része a tisztító folyamatnak, amely akkor következik be, amikor a lé segít a szervezet méregtelenítésében; azonban a MayoClinic. com elítéli azt a kijelentést, hogy a gyümölcslevek tisztítják a testet. Fontos, hogy sok folyadékot inni, mert a hasmenés dehidratálást okozhat. Ha a hasmenés tartós, fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával.
- A zöldségek és különösen a gyümölcsök sok természetes cukrot tartalmaznak. Amikor levesszük, a cukrok koncentráltabb adagjait fogyasztjuk ezeken az ételekben, mintha csak ettél volna. Ez leginkább a cukorbetegek számára fontos, akiknek megfelelő és közepes vércukorszintet kell fenntartaniuk. A hyperglykaemiás tünetek közé tartozhatnak a kiszáradás és a vesék és az agy súlyos szövődményei. Továbbá, mivel a gyümölcsök és a zöldségek meglepően nagy mennyiségű cukrot és magas kalóriatartalmú termékeket tartalmaznak, a gyümölcslevek túlzott használata elősegítheti a súlygyarapodást.
- A boltban vásárolt gyümölcs- és zöldséglevek pasztörizálásnak indulnak a fogyasztók biztonsága érdekében. A home-juiced termékek jobban hajlamosak a bakteriális növekedésre, ezért fontos, hogy azonnal inni, amit elfogyaszt, és semmisítsen meg minden maradékot. Ha gyorsan cukrozott, ne tegyen nagy tételeket később. A gyengített immunrendszerekkel rendelkező embereknél, például a rákos betegeknél, még nagyobb a fertőzés esélye, és a fokozott körültekintéssel kell eljárni. A fertőzés tünetei a láztól a gyulladásig terjedhetnek.
A gyümölcsfűzés során a gyümölcsöket és a zöldségeket fogyasztják el. A gyümölcscentrikusok azt állítják, hogy egészséges és kényelmes eszköz a bogyós gyümölcsökben és zöldségekben gazdag vitaminok és ásványi anyagok megszerzésében. Ha a gyors lédúsítást és a túlzott mennyiséget fogyasztja, azonban vannak olyan gyakori tünetek, amelyek a juicinghez kapcsolódnak, hogy tisztában legyenek, különösen akkor, ha cukorbetegségben vagy gyenge immunrendszerben szenved.
A Juicing
A gyümölcscentrifugálás számos diéta középpontjában áll, amely azt állítja, hogy lehetővé teszi a szervezet számára, hogy könnyebben felszívja a tápanyagokat és elősegíti a fogyást. Bár ezek az állítások vitathatóak, a gyümölcscentrifugálás egy módot kínál a napi gyümölcs- és zöldségadag adagolására egy kényelmes és koncentrált csomagban. A juicing hátránya, hogy a levet kivonva hagyja el a pépet, és ezzel együtt a tápláló rostot. A rostanyag számos egészségügyi előnyhöz juttat, ideértve a bélmozgások normalizálódását és esetlegesen a koleszterinszint csökkentését. A mérsékelt juicing biztonságosnak tekinthető, ha az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kiegészíti.
HasmenésHa túl sok italt fogyaszt, vagy túl sok ugyanabból a gyümölcsből vagy zöldségből fogyaszt, a szervezet hasmenéssel reagálhat. Néhány gyümölcscentrázs azt állítja, hogy ez része a tisztító folyamatnak, amely akkor következik be, amikor a lé segít a szervezet méregtelenítésében; azonban a MayoClinic. com elítéli azt a kijelentést, hogy a gyümölcslevek tisztítják a testet. Fontos, hogy sok folyadékot inni, mert a hasmenés dehidratálást okozhat. Ha a hasmenés tartós, fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával.
A túlzott cukorhoz kapcsolódó tünetekA zöldségek és különösen a gyümölcsök sok természetes cukrot tartalmaznak. Amikor levesszük, a cukrok koncentráltabb adagjait fogyasztjuk ezeken az ételekben, mintha csak ettél volna. Ez leginkább a cukorbetegek számára fontos, akiknek megfelelő és közepes vércukorszintet kell fenntartaniuk. A hyperglykaemiás tünetek közé tartozhatnak a kiszáradás és a vesék és az agy súlyos szövődményei. Továbbá, mivel a gyümölcsök és a zöldségek meglepően nagy mennyiségű cukrot és magas kalóriatartalmú termékeket tartalmaznak, a gyümölcslevek túlzott használata elősegítheti a súlygyarapodást.
Megnövekedett fertőzési kockázat
