A kókuszkrém krém?
Tartalomjegyzék:
Bár a kókuszkrémnek bizonyos a táplálkozási tulajdonságok megváltása, például a kis mennyiségű rost, vas és kálium, nagy mennyiségű zsírt is tartalmaz, szinte teljesen telített. Ha egy kis adag kókuszkrémet eszel, akkor valószínűleg nem okoz Önnek semmilyen súlyt, de rendszeresen bevonja étrendjébe is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
A nap videója
Coconut Cream 101
A kókuszkrém nem keverendő össze a kókusztejzel. A krém 4 rész kókuszhúsból és 1 rész vizből készül, amely gazdag és krémes kekszet hoz létre, melyet számos receptben felhasználhat, beleértve a süteményeket, a süteményeket és a levest. A kókusztej ugyanakkor a kókuszdió és a víz egyenlő részéből készül, ami azt jelenti, hogy a zsír és a kalória alacsonyabb, mint a kókusztej. Az édesített kókuszkrém kicsit más, mint a kókuszkrém, és elsősorban a sütéshez használják. com Konyha szótár.
Nyers kókuszkrém
A nyers kókuszkrém, amely egész évben rendelkezésre áll, konzervenként 50 kalóriát és 5 gramm zsírt tartalmaz evőkanálra. Ebből 5,2 gramm, 4,6 gramm telített. Míg a nyers kókuszkrémben lévő zsír nem lesz automatikusan egyenlő a súlygyarapodással, ez hozzájárulhat. A Harvard School of Public Health szerint a magas zsírtartalmú étrend súlygyarapodáshoz vezethet, mivel a magas zsírtartalmú ételek szintén magasak a kalóriákban. A magas zsíros zsírok étrendje szintén növeli a koleszterinszintet, ami nagyobb kockázatot jelent a szívbetegségekre, még akkor is, ha nem kap semmilyen súlyt azáltal, hogy eszik.
Édesített kókuszkrém
Az édesített kókuszkrém, amely konzervdobozban érhető el és egész évben rendelkezésre áll, 68 kalóriát és 3 gramm zsírt tartalmaz evőkanálonként. Ebből a 3,1 gramm zsírból, 2,9 gramm telített. Bár az édesített kókuszkrém úgy tűnik, hogy az egészségesebb választás, mint a nyers kókuszkrém, a kinézet lehet megtévesztő. Igen, az édesített kókuszkrém telített zsírral alacsonyabb, mint a nyers kókuszkrém, de ez is magasabb a cukorban, ezért több kalóriát tartalmaz. Egy evőkanál édesített kókusztej tartalmaz 9,8 gramm cukrot. A cukorral kapcsolatos étrend hízlal, mert a cukor összes kalóriája miatt több kalóriát vehet fel, mint amennyit éget, és ez súlygyarapodáshoz vezet.
Kevesebb csiszolás
Ha kókuszkrém ízét élvezi, használjon könnyű változatot. Ezek a zsírok és a kalóriák alacsonyabbak, mint a hagyományos változatok, és hasonló ízűek és textúrájúak. Sok nagy szupermarket készíti el a könnyű változatokat a kókuszkrém hagyományos változatai mellett. Még akkor is, ha teljes zsírtartalmú változatokat használsz, nem kell sok ahhoz, hogy az ételeket kókusz ízét kölcsönözze.A kókuszkrém vastag kókusz ízű, így egy evőkanál valószínűleg minden amihez szüksége van egy adagonként.
