Jód a tojásban
Tartalomjegyzék:
A jód olyan ásványi anyag, amely elengedhetetlen a pajzsmirigy működéséhez, amely a testi folyamatok széles körét szabályozza, beleértve az anyagcserét és az eredményül kapott súlyszabályozást, a szívverés szabályozása és az enzimek biokémiai funkciója a szervezetben. A jód sokféle ételben megtalálható, beleértve a tojásokat is.
A nap videója
Eggy hozzájárulás
A jód nyomelem ásvány, ami azt jelenti, hogy csak apró mennyiségben kell. A felnőtt férfiak és nők javasolt napi bevitele 150 mikrogramm. Az összeg 220 mikrogrammra nő a terhes nőknél és 290 mikrogramm a szoptató nők esetében. Két nagy tojás biztosít 48 mikrogramm jódot, vagyis a felnőttek napi értékének 32 százalékát.
