Hogyan focizni focizni

Az iskolai vagy utazási csapatok számára a foci eredmények az első benyomást keltik a futball edzőknek és az ütközésnek az elkövetkezendő szezonban. Fontos, hogy megfelelően készítsd el a labdajátékokat, és adjon mindent, amit aznap tartott.

A nap videója

1. lépés

Gyakoroljon a labdával a technikájához. A teljes sebességet kúpokkal vagy fákkal képzeljük el képzeletvédőként, gyakoroljuk a haladást és a csapdázást, ha egy labdát a falhoz tapasztunk különböző magasságok és teljesítményszintek mellett. Az edzők észre fogják venni a szabályozást és a labdát átadó képességét. A fúrók és gyakorlatok másokkal is segítőkészek, de a legfontosabb, hogy javítsa a technikai képességét a labdarúgásban, hogy időt takarítson meg a lábával a labdával.

2. lépés

Hetente három vagy négy napot töltsön le a labdajátékot megelőző hónapokban. Építsd fel a kitartást a nagy intenzitású előadáshoz, ideális esetben a bajnokság és a pickup foci kombinációjának lejátszásával. Az edzők észre fogják venni, hogy képesek vagyunk hozzájárulni a támadáshoz és a védekezéshez. A labdával végzett gyakorlatok számíthatnak a gyakorlatnak, mivel a gyakorlatban a futás erősíti az állóképességet.

3. lépés

Egészséges diétát fogyasszon a labdajátékodhoz, különösen a kísérlet napján. Egyél sok szénhidrátot, amelyet a szervezet energiára fordít. Jó ételeket a játék napján kb. Három órával a próba előtt krumpli, tészta, rizs, teljes kiőrlésű gabonák és sovány húsok. Kerülje az egészségtelen ételeket és édességeket, amelyek cukornövekedést és energiaszegést követnek.

4. lépés

Igyál sok folyadékot a labdajátékod napján. A kipróbálás előtt, alatt és után maradjon teljesen vízzel vagy sportitalokkal. Kerülje a magas koffein italokat vagy a szódát a labdajáték előtt. Ezek az italok dehidratálják a testedet, és negatív hatással vannak az Ön teljesítményére.

5. lépés

Jó benyomást kelt a korai szakaszában. Fogadjon pozitív hozzáállást a próba napján. A stressz és a szorongás természetes lehet, de feszültséghez és gyenge teljesítményhez vezethetnek. Fókuszálj a képességed bemutatására. A futball edzők észre fogják venni a játékosokat, akik pozitívan játszanak és bátorítják a csapattársakat. A negatív magatartás, például láthatóan magára és csapattársaira való lecsökkentés, csökkenti az esélyeit a csapat létrehozására.