Hogyan kell az L-arginint vezetni?

Az L-arginin egy olyan aminosav, amely segít a szervezetnek dinitrogén-oxidot termelni. Ez a gáz felelős a vérnyomás csökkentéséért, az erek kitágulásáért és a vérkeringésért, ami lehetővé teszi a test számára ugyanannyi aktivitás biztosítását kevesebb oxigén használatával. Az L-arginin szintén csökkenti a tejsav és az ammónia mennyiségét az izmokban, amelyek mindegyike szerepet játszik az izomfáradtságban és a fájdalomban. A futók előnyben részesíthetik az l-arginin kiegészítőt, mivel lehetővé teszik számukra, hogy hosszabb ideig futjanak futás nélkül. Az L-arginin-kiegészítők általában kapszula formában jönnek, de a futók szintén választhatnak porított l-arginint, ha nagyobb dózisra van szükségük, mint a tabletták. Forduljon orvosához az adagolási igények meghatározásához.

A nap videója

1. lépés

Élvezze az étkezést legalább egy órával az L-arginin bevétele előtt. Ez biztosítja, hogy a gyomorsav nem pusztítja el a kiegészítés nagy részét, mielőtt a szervezet elnyeli.

2. lépés

Vegye ki a termékcímkén vagy az orvos által ajánlott tabletták számát. Ha porított kiegészítést szed, mérje meg a helyes port adagját mérőkanállal.

3. lépés

Öntsön legalább 8 oz-ot. vizet egy üvegbe. Lenyeljük a tablettákat a vízzel, és fejezzük be az egész poharat, hogy segítsenek a tabletták feloldásában. Ha porított l-arginin-kiegészítőket szed, keverje fel a port a pohár vízzel, amíg fel nem oldódik, és az elegyet inni.

4. lépés

Indítsa el az L-arginin szedésétől számított két órán belül, mert kevésbé hatékonyan termelődik a nitrogén-monoxid idővel.

Szükséges dolgok

• Mérő kanál
• Üveg víz