Hogyan alvás trenusz ikrek

Az ikrek szülei gyakran kevesebb alvást kapnak, mint a szülők csak egy csecsemővel, és az alvásképzés inkább egy cső álomnak tűnhet, mint egy tényleges lehetőség. Szerencsére el tudod aludni a vonat ikrekét, hogy legalább hosszabb szünetekkel rendelkezzenek, előre kiszámítható ütemtervre bocsássák őket, és végül az átmenetet az ikrek kezelhetőbbé tegyék. Akár úgy döntesz, hogy aludni fognak ugyanabban a szobában vagy külön-külön, győződjenek meg róla, hogy az ikrek rutinszerűek és a menetrend megkönnyíti Önt.

A nap videója

1. lépés

Az ikrek kiszámítható és stabil lefekvési módjának megteremtése. Lehet, hogy éjszakára fürdik, mielőtt elalszik vagy énekel ugyanazon az éjszakai dalon. Mindazonáltal ezt megteszi, győződjön meg róla, hogy minden este ugyanazt a rutint követitek, hogy az ikrek tudják, mikor készüljenek fel a testük és testük felkészítésére.

2. lépés

Ügyeljen az ikrek szoros ütemezésére. Az egyedülálló anyáknak képesnek kell lenniük arra, hogy a csecsemőik aludjanak és felébredjenek, amikor csak akarnak, de az ikrek anyjaként semmit sem tehetünk, ha a csecsemők mindent megteszhetnek. Minden éjjel ugyanabban az időben rakja le őket, és győződjön meg róla, hogy napközben elegendő napsütés van. Tartsa naplóját és írja le a táplálkozási és táplálkozási szokásaikat, javasolja Meghan Regan-Loomis, a "Juggling Twins: A legjobb tippek, trükkök és stratégiák a terhességtől a kisgyermekkortól". Ez segíteni fog abban, hogy a szokásaik alapján hozzon létre egy természetes menetrendet, amelyet az ikrek nagyobb valószínűséggel követnek.

3. lépés

Ébredjen fel mindkét gyereknek, amikor felébred az éjszakai táplálkozás, javasolja Tamara Eberlein, az "Alvás: hogyan tanítsd gyermeked aludni, mint egy baba". Ez növeli azt az időtartamot, amelyet az éjszakai ébredési időszakok között lehet elhelyezni. Az első néhány hónapban, amikor az ikrek három-négy alkalommal ébrednek éjszakánként, szétzúzzák a táplálékokat; táplálja azt, aki először felébredt, majd ébressze az alvó ikert az etetése előtt, mielőtt mindkettőt egyidejűleg felhelyezi. Ahogyan éreznek és elkezdenek aludni a táplálékon keresztül, értékeljék szükségleteiket, és csak akkor ébredjenek, ha szükséges.

4. lépés

Helyezze el az ikrek külön kosárba, ha lehetséges. Ez biztosítja, hogy az egyik iker mozgása ne ébressze fel a másikat. Az ikreknek a felső torsosok összecsomagolása egy szűk takaróban - külön takarók - természetesen segíthetnek abban, hogy érezzék a melegséget és a biztonságot, hogy az ágyukban aludjanak egy ágyban.

5. lépés

Ne hasonlítsa össze az ikrek alvási szokásait más csecsemőkkel. Ez azt eredményezheti, hogy elbátortalanul és boldogtalanul érzi magát a csecsemőkkel elért előrehaladás miatt. Ehelyett tudjátok meg, hogy az ikrek személyiségek, és az ikrek nem hasonlíthatók össze egyetlen gyerekhez.