Hogyan készítsünk Vanilla Whey Protein Shakes Íz jobb?

Tartalomjegyzék:

A nap videója
Szükséges dolgok

A vanília tejsavó protein rázkódása segít abban, hogy egy extra adag fehérjét kapjon az edzőteremben, vagy ha nincs ideje étkezésre. Sajnos, attól függően, hogy a vaníliai tejsavó fehérje rázza meg, amit választ, az íz sok kívánnivalót hagy maga után. Szerencsére számos dolgot hozzáadhat a protein shake-hez az ízlés javítása érdekében, és valószínűleg vannak olyan dolgok, amiket már megvannak. Hasonlóképpen a rázás előkészítésének módja valami köze lehet a rossz ízléséhez, és megváltoztathatja az előkészítési módot valami kellemesebbé.

A nap videója

1. lépés

Friss vagy fagyasztott gyümölcsöt adjon hozzá a rázáshoz, hogy jobban simogasson. A gyümölcs alacsony zsírtartalmú és kalóriát tartalmaz, így nem csökkenti a rázás tápértékét, hanem több vitamint és tápanyagot tartalmaz. A fagyasztott bogyók különösen alkalmasak erre a kérelemre, és segítenek megnövelni a vanília rázkódást. A banán segít abban, hogy a rázkódás ízét édesebbé tegye, és különböző gyümölcsök kombinációit hozhatja létre, amíg megtalálja kedvencét.

2. lépés

Keverje össze vanília tejsavó proteinjét egy keverőben jéggel, ne keverje össze kanállal és vízzel. Ez segíti a rázás sűrítését a jobb konzisztencia érdekében, hígítja a különösen erős vanília ízét, és habosítsa és kielégíti.

3. lépés

Válasszon az adalékanyagokból a kamrában. Workout webhely CriticalBench. com javasolja kipróbálni a fahéj, vanília kivonat, kókusztej vagy méz. Néhány kanál vanília instant pudingpor segíthet egy kevésbé ízletes vanília ízben. Kísérletezzen különböző dolgokkal a szekrényeiről az új ízek és jó kombinációk érdekében.

4. lépés

Használjon kevesebb porral, mint amennyit az utasítások megadnak, vagy ha csomagcsomagot használ, csak a csomag felét használja. Ez megváltoztatja az Ön által fogyasztott fehérje mennyiségét, de segít meggyógyítani egy nagyon erős vanília tejsavó fehérje rázkódását.

5. lépés

Keverje össze a fehérje rázkódását sima vagy 1 százalék tejzel a víz helyett. Ez segíthet abban, hogy vastagabb konzisztenciát adjon hozzá, és extra ízeket adjon a tejből. Csavarja be a keverőbe egy vanília tejsavófehérje-rázkódáshoz, amely inkább pirítás, mint fehérjeital. Bár kalóriát ad hozzá, lehet, hogy ez az egyetlen dolog, ami segít a fehérje felrázásában.