Hogyan készítsünk ételt csere helyett rázza a GNC

A GNC étkezési cserecsúcsok különböző ízűek, és alacsony kalóriatartalmú táplálék helyettesítik azokat, akiknek fogyni próbálnak. A GNC Étkezéscsere Tervben két étkezés helyett csillapítani kell a rendszeres ételek helyett, miközben naponta kétszer is választanak egészséges ételeket, és egy egészséges, kiegyensúlyozott vacsorát eszik. A terv célja, hogy korlátozza a kalóriabevitelt, miközben még mindig biztosítja a szervezetnek a tápanyagokat és táplálékot, amire szüksége van.

A nap videója

1. lépés

Válassza ki a kívánt étkezési csere ízét. A felhasználók a Buzzillions-ban. com többnyire a vaníliabab ízét választotta, dicsérve ízét és más ízekkel való keveredésre való képességét. A GNC Lean Shake étkezéscsere csillapítás szintén csokoládéval történik.

2. lépés

Helyezzünk két adagolótálcát az étkezés helyére, és rázzuk fel a por egy pohárba vagy nagy pohárba. Öntsön nyolc uncia vízbe, és fedjük le, hogy rázzuk vagy keverjük egy kanállal. A szokásos ételek helyett naponta kétszer fogyasszon.

3. lépés

Próbálja hozzá más ízeket és ételeket a rázáshoz, hogy ez egy nagyobb étkezés legyen, emlékezve arra, hogy ez megváltoztatja a rázás kalóriáit. A GNC honlapja szerint a Lean Shake 160 kalóriát tartalmaz. A gyümölcsök vagy a tej hozzáadása növeli a kalóriaszámot, de továbbra is az étkezés helyettesítik az alacsony kalóriatartalmú alternatívát a szilárd ételekhez.

4. lépés

Keverjünk össze jéggel helyett a vizet, hogy habzóbb, zamatos csere. Adjon hozzá gyümölcsöt, például egy marék bogyót vagy barackot gyümölcsös süteményhez, körülbelül 50 extra kalóriával. Vagy vegyen fel sovány tejjel nagyobb kalóriatartalmú, több töltés-rázogatással.

5. lépés

Keverje össze a hozzávalókat a keverésbe keverés közben. Ez lehetővé teszi a többi összetevő megfelelő keverését a rázásba.

Szükséges dolgok

• Víz
• Jég
• Száraz tej
• Gyümölcs
• Blender vagy shaker