Hogyan készítsünk egy alagsori kocsit

A pullup bár a pincében lévő tornaterem nagyszerű eleme. Ezek egy egyszerű edzőeszköz, amely növelheti a felsőtest erejét - különösen a bicepszeket. A pullup rudak segíthetnek a hasizmok alakításában is. A pullupok beillesztése a gyakorló rutinokba nagyszerű módja lehet ezeknek az izmoknak a hangosítására. Ha nem szeretne sok pénzt költeni arra, hogy egy pullup bárban legyen a házban, akkor saját pincéződobozt készíthet, hogy élvezhesse az otthoni gyakorlatok kényelmét.

A nap videója

1. lépés

Mérje meg azt a helyet, ahová a vonópálcát hozzá kívánja kötni. Hagyjon elegendő helyet a pálca és a mennyezet vagy a fal közé, hogy kényelmesen húzódjon fel gyakorlásakor.

2. lépés

Csatlakoztassa a rétegelt lemezt az alagsori mennyezethez vagy falhoz, ahol meg kívánja csinálni a pullupokat. Használjon körmöket vagy csavarokat, amelyek biztonságosan rögzítik a rétegelt lemezeket.

3. lépés

Csatlakoztassa a rögzítőelemek egyikét a rétegelt lemezhez a hozzá tartozó hardver használatával. Csúsztassa a csövet a tartóba, és győződjön meg róla, hogy megfelelően illeszkedik-e.

4. lépés

Csatlakoztassa a másik rögzítőelemet a rétegelt lemezhez.

Amire szüksége lesz

• Horganyzott cső
• Rétegelt lemez
• 2 falra szerelhető bracket

Tippek

• A sínt falra szerelhetjük, a mennyezeten, két sarkon vagy az ajtó fölött. Ha az alagsori mennyezet befejeződött, ne fúrjon bele, és keressen más helyet a bárhoz. Ha a mennyezeted befejezetlen, akkor könnyen felakasztható egy felsõ rúd a mennyezetraszterrõl. A Handy tulajdonosa szerint a saroktartók jó helyet biztosítanak a felhúzható rácsok kialakításához, ha azt szeretné, hogy ne legyenek útközben. A fali tartók erősek és állíthatóak.