Hogyan lehet megbirkózni a kontrolling szülővel

Az ellenőrző szülő megszabadulhat attól, hogy megpróbálsz szabadon szabadulni és saját függetlenségedet szerezni. Lehet, hogy úgy érezte, hogy be van ragadva a kívánt és az Ön szülője között. Ha úgy találja magát, hogy egy ellenőrző szülővel foglalkozik, vannak olyan lépések, amelyekkel megteheti, hogy elkerülje irányítási módjait.

A nap videója

Nézze meg viselkedését

Gondold végig az okait, hogy a szülõd ellenõrizze. Tekintsd, ha magányos vagy gyászoló lehet. Gyermeke, úgy érzi, hogy többet tud behatolni önöknek, mondja Marie Hartwell-Walker, egy engedélyezett pszichológus és szerzője a "PsychCentral" megértése és irányítása a kontrolling anyádnak. Elemezze a problémát, és fontolja meg, hogy az édesanyja hogyan foglalkozik életében. Ha ellenőrzési kérdéseid gyermekkorod óta folytak, ez egy komolyabb probléma. Ha ez a helyzet, a bűntudatot és dühöt fel kell adni, és intézkedni kell, hogy megpróbáljon segíteni neki - mondja Hartwell-Walker. Fontos, hogy fontolóra vegyük azokat a lehetőségeket, amelyek hasznosak lehetnek, például a terápia.

Emotikusan elkülönüljenek a múlttól

Valószínű, hogy gyermekkorától kezdve foglalkoznék kell egy ellenőrző szülővel. Ön nem felelős azért, hogy a szülő gyermekként kezelt benneteket; Ön azonban felelős azért, hogy engedélyezze a szülők felnőttként való kezelését, mondja Dan Neuhard, a pszichológus és szerzője: "Ha a szülőket ellenőrzött: Hogyan békülni a múlttal és a helyed a világban?" a honlap, a szülők ellenőrzése. Fontos, hogy felnőttként érzelmileg elkülönüljetek a szülőtől a múlttal szemben. Ha érzelmileg elválasztod magad egy ellenőrző múltból, akkor valószínűleg több pozitív értéket és erősebb függetlenséget fogsz előállítani, mondja Neuhard.

Beszélgetés szülõdel

Mielõtt szembesülsz a szülõddel, fontold meg, hogy az ellenõrzõ magatartása hozzájárulhat-e az érzelmi érzékenységhez. Ez olyan személy számára fontos, aki érzelmileg érzékeny ahhoz, hogy elkerülje a konfliktusokat eredményező megbeszéléseket, ami informális döntéseket hozhat, mondja Karyn Hall, pszichológus és a "Hatékony beszélgetések nehéz kérdésekről" című pszichológusának szerzője a PsychCentral oldalon. Ezért ha szülője nagyon érzékeny, a reakciója kontrollként jelentkezhet. Óvatosan járjon el, amikor beszélgetést kezdeményez valakivel, érzelmileg érzékeny. Indítsa el a beszélgetést a megfelelő szándékkal, és ne járjon ettől a szándéktól, mondja Hall. Például meg akarsz vitatni és megoldani a kontrolling viselkedést, nem hibáztatni vagy vitatkozni róla. Mutasson tiszteletet és közeledjen a témához nyugodtan és becsületesen.Magyarázza el a beszélgetés kezdeményezésének okait, beszélje meg álláspontját, és kérdezze meg szülőjét az ő szemszögéből, javasolja Hallot.

A viselkedés megváltoztatása

Ha szülője különösen irányítja és nem változtatja meg viselkedését, miután beszélt vele, előfordulhat, hogy meg kell változtatnia a viselkedését. A kapcsolatok minimalizálása érdekében lépéseket tehet. Például, ha a szülõ többször is hívja a nap folyamán, mondja meg neki, hogy korlátozni kell a hívások gyakoriságát, például napi egy hívást. Ha szülője folyamatosan ismételten hívja, hagyja abba a hívások megválaszolását, és ismételje meg, hogy naponta egy hívás elegendő. A kontrolling viselkedés drasztikus eseteiben lehet a legjobb érdeke, hogy levágja a kapcsolatot a szülővel.