Havi étkezési naptár létrehozása

A havi étkezési naptár segíthet a korban feltett kérdés megválaszolásában: "Anya, mi van vacsorázni?" Minden előre megtervezett étkezésnél mindig megvan a megfelelő összetevők, hogy minden nap egészséges, házi főtt ételt készítsenek. A gyorsételes vacsorák és a mikrohullámú ételek korában a havi étkezési tervezõ segíthet a család táplálékának nyomon követésében, a Families With Purpose megjegyzi. Szerezzen be egy naptárat, és használhatja a családi kedvenceket, a húsmentes ételeket és az új recepteket, hogy egy egész hónap egészséges táplálékot hozzon létre.

A nap videója

1. lépés

Naptár beszerzése. Válasszon egyet, amely nagy területeket tartalmaz a dátumokhoz. Ha nincs naptár vagy tervező kezelhető, akkor ki tudod nyomtatni egyet a My Free Calendar Maker-ben (lásd: Resources). Ha a hónapok szerinti tervezés túlságosan túlterheltnek tűnik, kezdjen heti heti tervezéssel, majd költözzön havi tervekre, mivel egyre kényelmesebbé válik az új főzési ütemtervvel és eljárással.

2. lépés

Írja le mindazokat az étkezéseket, amelyeket a családja élvez, amit rendszeresen készít. Ezek általában gyors és egyszerű receptek, mint a taco, a spagetti vagy a sült csirke. Kérdezze meg a családját a bemenethez; emlékeznek néhány olyan ételre, amelyet elfelejtettél. Válasszon olyan ételeket, amelyeknek hasonló összetevői vannak, így más receptekben is ugyanúgy használható.

3. lépés

Válasszon négy új receptet, amelyeket még soha nem kipróbáltak, és néhány húsmentes étkezést, mint a vegetáriánus chili, bab vagy rizs. Az ilyen típusú ételek nagyon költséghatékonyak, és segíthetnek az élelmiszerbolt számlázásában. Új recepteket lehet hozzáadni a szokásos repertoárhoz, ha a család élvezi őket.

4. lépés

Tervezze ki a teljes hónapot, ha egy étkezési ötletet beilleszt a naptár minden négyzetébe. Tárolja ki az ételeket, hogy hetente legalább egy hús nélküli ételt és egy új receptet kapjon minden héten. Ezután töltse ki a többi ötet a kipróbált és igaz receptjeivel. Ne feledje, hogy nem minden nap otthoni főzésre van szüksége. Minden pénteknél indítson pizza estét, hogy töltse ki a naptárat, és szünetet tartson magának. Lehet, hogy a szombat egy maradék napot, vagy azt tervezi, hogy maradékot használ egy másik éjszakában, hogy ne pazarolja az ételt.

5. lépés

Hozzon létre egy másik havi értékes étkezési tervet, ha elég receptje van. Így válthat a két naptár között, hogy a családja ne érezze úgy, hogy hónapok óta ugyanazt az ételt fogyasztja.

6. lépés

Írja be a fő összetevők listáját bevásárló listájához. Ha ugyanazok a naptárak váltakoznak egymással, ugyanazokat az összetevőket használod minden alkalommal, és a vásárlásnak pattanás kell legyen. Próbálja megvásárolni az összes száraz kamrát összetevők a hónap elején, majd vásárolni friss tárgyakat hetente szükség szerint. Ezzel segítheti a havi étkezési tervezőt arra, hogy egyszerűbbé tegye életének más területeit.

7. lépés

Helyezze az étkezési naptárakat egy háromgyűrűs kötőanyagba zsebekkel. A recipe kártyákat is be lehet húzni, vagy jegyzeteket adhat a vásárlási listákhoz, hogy az ételek teljesen szervezettek legyenek.

Szükséges dolgok

• Naptár
• Toll
• Recept kártyák
• Vásárlási lista