Hogyan számítsuk ki a kilencvenes évek során kiszámított kilogrammokat

A fizikai aktivitás kulcsfontosságú szerepet játszik az egészségében. A testmozgás segít egyensúlyban tartani a test energiáját, hogy többek között egy egészséges tartományban tartsanak súlyt. Ha edzésprogramot indítasz, akkor az elvesztett összes hüvelyk számítása jó módja annak, hogy összehasonlítsd a testösszetételedet előtte és után. Könnyen kiszámolhatod, hány hüvelyk, amit elvesztettél, a mérések kezdetén és végén. Ne feledje, hogy mind a táplálkozás, mind a testmozgás hozzájárul a hüvelyk számához.

A nap videója

1. lépés

Mérje meg a méréseket, mielőtt elkezdi a testsúlycsökkentést. A körméret gyakori területei közé tartozik a mellkas, a felkar, a derék, a csípő, a comb és a nyak.

2. lépés

Feldolgozza a kiindulási méréseket egy notebookon, excel lapon vagy súlykövető programon.

3. lépés

Határozza meg, milyen gyakran tervezi megmérni magát. Bár csak a kezdő és a végződő méretekre van szüksége, a nyomon követés segít megőrizni motiváltan és a cél felé. Mérje le a méréseket legalább havonta egyszer, és jegyezze fel őket, ahogy haladsz.

4. lépés

Számolja ki a teljes hüvelyket, ha elveszíti az egyes testrészek befejező mérési eredményeit a kezdő mérésektől. Ezután adja hozzá az egyes testrészekhez elveszített összes hüvelyket, hogy összsejtedet elveszítse. Például, ha a derék 48 cm-rel a kezdetektől és az edzésprogram végén 42 hüvelykig mérte magát, akkor 6 cm-t veszített a derekánál.