Hogyan csengenek a narancsok?

Bár az étkezés bármely ételt hizlalhat, ha sok italt eszel - ha eszel narancsot, valószínűleg nem fogsz súlyt enni. A narancsok nagyon alacsony energiasűrűséggel rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy nagy mennyiségű narancs fogyaszthat anélkül, hogy sok kalóriát fogyasztanának. Mivel a narancs feltölt, még akkor is, ha alacsony a kalóriák, ha megpróbálja lefogyni - vagy nem súlyt szerezni - az étkezési narancs bölcs döntés.

A nap videója

A kalóriatényező

Minden közepes méretű narancs körülbelül 62 kalóriát tartalmaz. Ez csak egy kis része a 2 000 kalóriának, melyet az átlagos, mérsékelten aktív nők egy nap alatt égnek, és a kalória átlagosan 2 500 kalóriájának még kisebb része ég. Ahhoz, hogy egy font zsírt nyerjen, akkor körülbelül 3 500 kalóriát kell enni, mint energiát égetni. Ez körülbelül 56 közepes narancsot eszik normális testsúlya mellett.