Hogyan befolyásolja a koffein az Ön emésztőrendszerében?

A koffein stimuláns, kávé, tea, kakaó, szóda és néhány gyógyszer. Növeli az éberséget, felgyorsítja az anyagcserét és javítja a hangulatot. A koffein egy órán belül eléri a csúcsértéket a testben, és legfeljebb hat órán keresztül csúcsponton maradhat. A felnőttek nyolcvan százaléka minden nap fogyaszt a kávét az U.S. Food and Drug Administration (FDA) szerint.

A nap videója

Megnövekedett perisztaltisz

A koffein hashajtóként hat, és növeli a perisztaltikumot. A perisztaltisz az izomösszehúzódás, amely az emésztőrendszeren keresztül táplálja az ételt. A hatások nagyon hamar egy csésze kávét fogyasztanak. Emiatt néhány ember reggel ital kávét, hogy segítsen a bél szabályozásában.

Emésztési zavar

A koffein fokozza a stressz hormonok termelését. A stressz hormonok - a kortizol, az adrenalin és a noradrenalin - a szívet gyorsabban tudják verni és energiát nyújthatnak. A bélvérellátás csökken. Ennek eredményeképpen az emésztést lelassíthatjuk.

Gyomorszekréció

A koffein savas. Növeli a gyomorvák savasságát és mennyiségét. Ennek eredményeként a bélburok irritációja is előfordulhat. Ez gyomormosodáshoz vezethet. A túl sok koffein okozhat fekélyeket és gyomorhurutot. A koffein ronthatja a tüneteket, ha gyomor-bélrendszeri problémái vannak, mint például az irritábilis bél szindróma és a Crohn-betegség.

Megnövekedett diuresis

A koffein vizelethajtó. A vese vérellátása fokozódik, ami fokozza a vizeletképződést. A fokozott vizelet kiszáradáshoz vezethet, ami viszont hozzájárulhat a székrekedéshez. A víz sok vizet fogyaszt, azonban csökkentheti a kiszáradás kockázatát.

Megfontolások

A mérsékelt koffeinfogyasztás egy másként egészséges személynél biztonságosnak tekinthető. Az FDA szerint biztonságosan fogyaszthat 100-200 mg koffeint vagy 1-2 csésze kávét naponta. Szenvedélyes lehet, ha naponta egy pohár kávét fogyaszt. A visszavonás nehéz lehet. A tünetek közé tartozik a fejfájás, a fáradtság, a csökkent éberség, az álmosság, a szorongás, az idegesség érzése és a koncentrálási nehézségek. A koffein kerülendő, ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, beleértve a szívbetegségeket, magas vérnyomást vagy a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket. A koffein fogyasztása előtt konzultáljon kezelőorvosával.