A hús felhasználásának 4 módja a magas rosttartalmú diétákban
Tartalomjegyzék:
A bab tökéletes hús helyettesítés. A húsoktól eltérően a babok az egyik legjobb szálas élelmiszerek. Ha élvezni szeretné a húst és a magas rosttartalmú diétát, próbálja meg az ételeket és ételeket, amelyek ötvözik a kettőt.
A nap videója
Ennek egyik módja, hogy klasszikus recepteket válasszon mind a hús, mind a bab, és végezzen átrendeződést. Csökkentse a receptben lévő hús mennyiségét, és adja hozzá a babot vagy a lencséket, hogy pótolja a különbséget. Vagy egyszerűen adjunk hozzá még több babot, mint azt kijelentettük. Ezzel a megközelítéssel csökkentheti a magasabb zsírtartalmú hús mennyiségét, és növelheti a rosttartalmat minden adagban.
Egyéb ételeket próbálunk ki: sonka és bab levest, minestrone levest hússal, valamint kolbászt és bab pörköltet. Még több babot adagonként, nagyon szagú húsokat, mint a szalonnát és a kolbászt, nagyon kis mennyiségben adjon hozzá egy babsalába. A mexikói ételek is jól működnek. Rendelje meg a taco, burritos, quesadillas és nachos extra babot és kevesebb húst. A bab tökéletes hús helyettesítés. A húsoktól eltérően a babok az egyik legjobb szálas élelmiszerek. Ha élvezni szeretné a húst és a magas rosttartalmú diétát, próbálja meg az ételeket és ételeket, amelyek ötvözik a kettőt.Ennek egyik módja, hogy klasszikus recepteket válasszon mind a húsból, mind a babból, és végezzen átrendeződést. Csökkentse a receptben lévő hús mennyiségét, és adja hozzá a babot vagy a lencséket, hogy pótolja a különbséget. Vagy egyszerűen adjunk hozzá még több babot, mint azt kijelentettük. Ezzel a megközelítéssel csökkentheti a magasabb zsírtartalmú hús mennyiségét, és növelheti a rosttartalmat minden adagban.
Egyéb ételeket próbálunk ki: sonka és bab levest, minestrone levest hússal, valamint kolbászt és bab pörköltet. Még több babot adagonként, nagyon szagú húsokat, mint a szalonnát és a kolbászt, nagyon kis mennyiségben adjon hozzá egy babsalába. A mexikói ételek is jól működnek. Rendelje meg a taco, burritos, quesadillas és nachos extra babot és kevesebb húst.
