Hogyan befolyásolja a koffeint az ízületek

Az ízületek olyan helyeken találhatók, ahol két csont találkozik, elsősorban a csontváz rugalmasságának támogatásával. Néhány csuklócsukló, például könyök és térd. Mások a gömb és aljzat típusa, például a vállak és a csípő. A fogyasztott tápanyagok közvetlen hatással vannak az ízületek egészségére és funkcionalitására. A koffein, a kávé és a szeszes italok közös serkentőszere, előzetesen tanulmányozott az ízületi fájdalom bizonyos formáival összefüggő fájdalomcsökkentésre, és valószínűleg késlelteti vagy megelőzi a rheumatoid arthritist vagy RA-t.

A nap videója

Az ízületi fájdalom típusai

Az ízületi fájdalom számos körülményből vagy sérülésből eredhet. Az ízületi gyulladás, amelyet gyulladásként definiálnak, gyakori oka az ízületi fájdalomnak. Ez a gyulladás közös merevséget, korlátozott mozgást és duzzanatot eredményez. Több mint 100 különböző artritisz típust azonosítottak a University of Maryland Medical Center szerint. A túlzott expozíció és a testmozgás ideiglenes vagy akut ízületi fájdalmat okozhat. Az ízületi fájdalom sérülést, például törést vagy fertőző betegséget is okozhat, mint a lyme, hepatitis, influenza, reumás láz vagy bárányhimlő.

Koffein és arthritis megelőzése

A koffein befolyásolhatja vagy nem befolyásolhatja az arthritis kialakulását. A 2002-es "arthritis és reumatizmus" című folyóirat szerint a résztvevők, akik kevesebb mint 4 csésze koffeinmentes kávét fogyasztottak naponta, fokozottan veszélyeztették a rheumatoid arthritis kialakulását. Azok a résztvevők, akik naponta legalább 3 csésze koffeinmentes teát fogyasztottak, csökkentenék az RA kockázatát. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a koffein esetleg megállíthatja vagy késleltetheti a rheumatoid arthritis kialakulását. Azonban a 2003. novemberi "Arthritis and Reumatism" című kiadvány egy olyan nagyszabású tanulmányt vázol fel, amely kevés bizonyítékot tartalmaz arra vonatkozóan, hogy a koffein és az RA kockázatot összekötő bizonyítékot tartalmazna, ami azt sugallja, hogy a koffein nem gyakorolhat közvetlen hatást az ízületi gyulladás vagy ízületi fájdalom. További vizsgálatokra van szükség a koffein és az ízületi gyulladás kapcsolatának ellenőrzésére.

Napi bevitel

Mivel a koffein stimuláns, gondosan figyelemmel kell kísérnie a napi fogyasztását a mellékhatások elkerülése érdekében. MedlinePlus. com azt sugallja, hogy nem fogyaszt több mint 250 mg koffeint naponta - ami egyenértékű 2-3 csésze főzött kávé. Ha naponta több mint 500 milligramm koffeint fogyaszt, növelheti a mellékhatások, például álmatlanság, gyomorpanaszok, ingerlékenység, nyugtalanság, izomrázás és gyors szívverés kialakulásának esélyét. Beszéljen orvosával a koffein használatáról, ha gyógyszeres kezelésben vagy szorongásos zavarban szenved, mivel a koffein súlyosbíthatja a szorongásos tüneteket.